Що; s угода з малиновими кетонами WTOP
Таблетки та зілля, що обіцяють схуднення без зусиль, ніколи не виходять з моди. Стрибуйте в Інтернеті, і ви знайдете малинові кетони, які рекламують як натуральну добавку, яка допоможе вам спалити кілограми. Однак, перш ніж витрачати гроші на малинові кетонові краплі, порошки або інші продукти, ось що ви повинні знати.
Кетон Hype
Малинові кетони - це ароматичні сполуки, що містяться в червоних фруктах і ягодах. Ці сполуки, що сприяють фруктовому запаху, також містяться в інших фруктах, таких як ківі, персики та яблука; та овочі, такі як ревінь, пояснює Джинджер Хултін, зареєстрований дієтолог і представник Академії харчування та дієтології. Малинові кетони - загальні інгредієнти, що використовуються для ароматизації їжі та напоїв.
Але яке відношення має запах малини до втрати ваги? Деякі лабораторні дослідження на щурах та мишах припускають, що споживання надвисоких доз кетонів малини може допомогти гризунам стримувати збільшення ваги. Однак це великий стрибок у маркетингових твердженнях, що люди, які споживають малинові кетони, посилять метаболізм жирів і схуднуть. Часто результати досліджень на тваринах не дають результатів жінкам і чоловікам.
"Зараз немає надійних наукових доказів того, що малиновий кетон покращує втрату ваги, коли його приймають люди", - говорить Хултін. «Що важливо, недостатньо надійної інформації про безпеку малинового кетону».
Крістін Кіркпатрік, зареєстрована дієтологом Інституту оздоровлення клініки Клівленда, також не рекомендувала б малинові кетони: "Хоча це розглядається як жироспалююча добавка, насправді немає вагомих доказів того, що це робить". Загалом, вона каже: «Наукових даних у людей не існує і не наздогнали ентузіазму. Я радше просто запропоную моїм пацієнтам їсти справжню малину, яка є цілісною їжею ".
Повноцінні дієти можуть бути найважливішим фактором, пов’язаним з успіхом у зниженні ваги, додає Кіркпатрік, посилаючись на нове дослідження в останньому номері журналу Американської медичної асоціації.
Плутанина кетонів
Легко сплутати кілька модних, але окремих понять, пов’язаних з кетонами та втратою ваги. Малинові кетони - це лише один із видів кетонових добавок. Інші добавки, що містять так звані "екзогенні" кетони, також доступні. Більше того, суперечлива кетогенна дієта, або кето-дієта, стає все більш популярною. Ось короткий розподіл термінів:
Кетоз. В організмі кетоз - це процес, при якому організм використовує або метаболізує накопичений жир для отримання енергії. В результаті виникають побічні продукти, відомі як «ендогенні» кетони.
Екзогенні кетони. Кетони, що походять поза організмом, називаються «екзогенними» кетонами. Екзогенні кетони, що використовуються в якості інгредієнтів деяких добавок для схуднення, включають кетонові солі (природним способом) та кетонові ефіри (синтетичні). Ранні дослідження включають невелике дослідження на 20 учасниках, які показали покращення рівня цукру в крові після вживання напоїв, що містять кетоновий ефір.
"Кетони - це джерело палива, яке може допомогти підтримувати рівень цукру в крові та запобігати голоду, що в кінцевому підсумку може допомогти при втраті ваги", - пише в електронному листі Малеа Холланд, доцент університету Аугуста в Грузії. Голландія, яка вивчає вплив кетогенної дієти та добавок кетонів, в даний час проводить дослідження солей кетонів.
Голландія визнала кетонову сіль, яку вона тестує, безпечною, згідно з результатами аналізу крові молодих здорових дорослих. Кетони можуть по-різному впливати на кожного з точки зору втрати ваги, зазначає вона. Визначення конкретного механізму потенційної втрати ваги - наприклад, пригнічений апетит або посилений метаболізм - вимагатиме додаткових досліджень, говорить вона.