Що; s Ваша дієта Особистий веб-магазин CHARLI COHEN
Як персональний тренер, коли я пишу програми харчування та тренінгів для своїх клієнтів, їх особистість є ключовим фактором. Навіть дієтичний план, який ідеально відповідає вашим фізичним вимогам і щоденному графіку, не впаде, якщо він не складений таким чином, щоб спонукати вас дотримуватися його. У цій статті я збираюся обговорити п’ять ключових «дієтичних особистостей» та способи, за допомогою яких ви можете адаптувати свій дієтичний план, щоб він підходив вам. Отже, ми маємо це ...
Контролер
Плюси: У вас є драйв і мотивація для досягнення будь-якої цілі, яку ви встановили. Ви ефективні, організовані та володієте великою силою волі та самодисципліни. Ви маєте міцну трудову етику і завжди будете прагнути бути найкращими у тому, що робите.
Мінуси: Ви можете занадто сконцентруватися на певній меті, аж до одержимості. Ви панікуєте через будь-яку втрату контролю, і вам важко виконувати багатозадачні завдання або гнучко підходити до своєї мети. Ви дуже жорсткі до себе, і найменший «пробуксовка» може здатися величезною невдачею.
Порада для контролерів: Важливо використовувати свій драйв та відданість здоровому, збалансованому способу. Спонтанність ніколи не буде відчувати себе комфортно, тому навколишнє завдання полягає у тому, щоб зробити «гнучкість» невід’ємною частиною вашого плану дієти. Сплануйте дні відпочинку, сплануйте «лікувальну» їжу і розподіліть певну кількість вільних калорій на день або тиждень, щоб «неплановий» прийом їжі став «запланованим».
Конкурент
Плюси: На вас рухає рішучість бути найкращими, і ви вириваєте всі зупинки, щоб це сталося.
Мінуси: Конкуренція - це ваша ключова мотивація, тому, як тільки це буде вилучено з рівняння, вам буде важко натиснути на себе. Ви або на повній швидкості, або на повній зупинці, нічого між ними немає. Ви схильні до йо-йо дієт.
Порада конкурентам: Немає нічого поганого в тому, що конкуренція є вашою рушійною силою, але важливо це визнати і забезпечити, щоб у ваших цілях завжди був конкурентний елемент. Візьміть участь у викликах групової трансформації, підпишіться на фітнес-змагання та змагайтеся проти людей, які зараз ближчі до вашої мети, ніж ви, щоб дати вам додатковий поштовх.
Творець
Плюси: Ви настільки винахідливі з їжею, що ніколи не відчуваєте себе позбавленими дієти. Ваші страви різноманітні та поживні, і ви подаєте чудовий приклад усім про те, якою веселою та легкою може бути дієта.