Що; s Здоровіші м’ясні фаршировані або картопляні пюре; Фітнес

Виберіть свою отруту.

Прийдіть на День Подяки, немає жодних суперечок щодо того, що індичка займає головне місце. Давай, свято навіть прозвали Днем Туреччини. Але з двох найвищих рейтингових гравців - це, звичайно, картопляне пюре та фарш, - які ви повинні заповнити?

здоровіші

Насправді це нічого не заважає, каже Емі Гудсон, зареєстрований дієтолог з штату Даллас. "Щоразу, коли ви починаєте з хлібних виробів, а не з цільної їжі, хлібний продукт буде більш обробленим", - каже вона. Начинка, як правило, базується на білому хлібі або кукурудзяному хлібі, обидва з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом клітковини, і блюдо швидко стає натрієвою бомбою завдяки всім запасам, що використовуються для його виготовлення. Якщо ви використовуєте упаковану суміш, тоді ви можете додати MSG і сироп з високим вмістом фруктози до списку мінусів фаршу.