Що саме таке дієти FODMAP IBS

Це дієта, яка базується на дуже нових дослідженнях, але вже багато разів покращувала синдром подразненого кишечника, симптоми коліту та хвороби Крона. Дієта може допомогти вирішити наступні симптоми, якими страждають страждаючі:

fodmap

  • Біль у животі та дискомфорт
  • Здуття живота
  • Вітер і метеоризм
  • Зміни в звичках кишечника, наприклад діарея до запору або навпаки)

Дослідження показують, що деякі вуглеводи можуть викликати подразнення кишечника та сприяти появі цих симптомів. Вуглеводи називаються ферментованими олігосахаридами, дисахаридами, моносахаридами та поліолами - інакше відомими як FODMAP.

Оліго-сахариди

Цей вуглевод погано засвоюється, тому обмеження всіх продуктів, що містяться в них, буде корисним для більшості людей, які мають симптоми СРК. Джерела цього вуглеводу включають:

  • Пшениця
  • Квасоля, горох та бобові
  • Деякі овочі - особливо цибуля
  • Інулін та ФОС (фруктоолігосахариди). це оброблені харчові добавки