Що слід їсти після очищення соку
Після завершення очищення соком люди завжди запитують мене про дві речі: „Який найкращий спосіб повернутися до вживання твердої їжі? І що саме я повинен їсти? »
Три-п’ять днів соків змушують вас почуватися неймовірно, і більшість людей відчувають, що опинились на межі кризи здоров’я, якщо після очищення соком негайно повертаються до своїх звичних харчових звичок.
Повірте мені, коли я скажу: якщо ви так почуваєтесь, ви не самотні. Полегшити очищення соком і скласти план його позбавлення - це так само важливо, як і саме очищення.
Медичні працівники часто заявляють, що "процес повторного годування [після голодування] настільки ж важливий, якщо не важливіший, ніж сам пост".
Простіше кажучи: Ваше тіло активує свій „остаточний режим зцілення” відразу після детоксикації, і було б шкода пустити всю цю важку роботу нанівець, з’ївши гамбургер і картоплю фрі.
Маючи за плечима 7 років тренінгів з питань охорони здоров’я, я на власні очі бачу, як важко змінити глибоко укорінені звички у здоров’ї. Отже, я хотів би запропонувати вам нову перспективу, яка може допомогти в хвилини слабкості ... Якщо ви використовуєте очищення як транспортний засіб, щоб оздоровити своє тіло і змішати в планах їжі загалом на 21 день, щоб зміцнити нові звички, ви можете зробити довгостроковий зсув!
Звичка перенести очищення - це як 21-денна поїздка на ліфті.
Щодня після очищення ви піднімаєтесь на рівень вище на ліфті.
Коли ви закінчите прибирання, двері відкриваються до місця, де є підвищені стандарти.
Ви виходите з ліфта (приймаєте нові стандарти + обгрунтовуєте нові звички), або повертаєтесь туди, звідки почали перед очищенням?
МАГІЧНА ПОРАДА: Зійдіть з ліфта, тут дивно!
Ось моя ідеальна програма перекладу звичок, яка переводить вас на очищення соку та поступово відмовляє вас.
Рекомендуємо підготувати тіло 3-5-денним набором їжі та соку, перш ніж очищати сік.
Чому? Це чіткий план харчування, який дозволяє усунути глютен, молочні продукти, м’ясо, консерванти та штучні цукри, які кидають ваше тіло в хаос.
Цей початковий етап дозволяє м’яко розпочати процес детоксикації, одночасно зменшуючи запалення в організмі. Запалене тіло не працює ефективно, і, приготувавши тіло набором їжі + соку, ви почуватиметесь більш зволоженим і збалансованим (рівень рН буде буквально менш кислим) - і все це означає, що ви відчуваєте себе більш енергійним і потужним.
Відчуваєте скептик? Дослідження, проведені в UCLA, показали, що 3 днів достатньо, щоб допомогти вам поліпшити гідратацію, зменшити перекисне окислення ліпідів, збільшити оксид азоту та підщелачити ваше тіло.