Що слід замовити в McDonald’s Keto Dining Guide
Hip2Keto може заробити невелику комісію за допомогою партнерських посилань у цій публікації. Прочитайте нашу повну політику розкриття інформації тут.
Поділитися цим:
Тяга до їжі із Золотих арок?
McDonald’s пропонує досить корисний, настроюваний посібник з харчування та харчування, але ще більше допомагає маленька допомога в кето від того, хто був там, де ви знаходитесь, коли ви роздумуєте, що замовити.
Основи успішного замовлення McDonald’s:
- Уникайте булочок, обгортань, бубликів, печива, млинців, паніровки та картоплі фрі.
- Якщо ви сумніваєтеся, не залишайте приправи.
- Для напоїв дотримуйтесь води, чорної кави, несолодкого холодного чаю або продуктів з дієтичним коксом.
- Якщо в меню написано “без цукру”, все одно перевірте посібник з харчування.
- Завантажте безкоштовний додаток для чудових пропозицій: iPhone або Android
Ось як замовити кето в улюбленому американському місці швидкого харчування:
Сніданок
“Яйце Макмафін з ковбасою та сиром, потримай хліб. І чорна кава ».
Хочете справжні, свіжі яйця? Пройдіть з Макмафіном по складеному яйцю, яке перед приготуванням виливається з ємності. Звичайна чорна кава - це ваша найбезпечніша ставка з кофеїном тут, оскільки їх кава без цукру не є кето.
Харчування ВСЬОГО: 310 калорій | 46г жиру | 4г вуглеводів | 28г білка
- Ковбасна випічка: 190 калорій | 18г жиру | 1г вуглеводів | 7г білка
- Яйце: 70 калорій | 5г жиру | 1г вуглеводів | 7г білка
- Американський сир, скибочка: 50 калорій | 3,5 г жиру | 2г вуглеводів | 3г білка
- Кава, звичайна, чорна: 0 калорій | 0г жиру | 0г вуглеводів | 0г білка
Обід вечеря
"Буду, будь ласка, бутерброд, без булочки, кетчупу чи соусу ..."
Тут є безліч варіантів - від нових, ремісничих бутербродів до стандартних рекомендацій. Зверніть увагу, що ці гамбургери не включають цибулю, соління або соуси:
- Гамбургер: 90 калорій | 6г жиру | 0г вуглеводів | 7г білка
- Чізбургер: 140 калорій | 10г жиру | 2г вуглеводів | 10г білка
- Подвійний чизбургер: 270 калорій | 20г жиру | 4г вуглеводів | 1г клітковини | 20г білка
- Макдубл: 220 калорій | 16г жиру | 3г вуглеводів | 17 г білка
- Бекон Макдабл: 290 калорій | 21г жиру | 3г вуглеводів | 23 г білка
- Потрійний чізбургер: 360 калорій | 26г жиру | 5г вуглеводів | 1г клітковини | 27г білка
- Квартальний заварник: 240 калорій | 18г жиру | 1г вуглеводів | 20г білка
- Четвертий пудинг з сиром: 340 калорій | 25г жиру | 4г вуглеводів | 1г клітковини | 25г білка
- Big Mac: 230 калорій | 16г жиру | 3г вуглеводів | 1г клітковини | 17 г білка
- Бургер Піко Гуакамоле: 390 калорій | 28г жиру | 8г вуглеводів | 2г клітковини | 25г білка
- Курячий сендвіч на грилі: 160 калорій | 4г жиру | 2г вуглеводів | 29г білка