Що слід знати про Крещендо натще - дієта з переривчастим голодуванням для жінок Профілактика

Плюс, як скинути кілограми, не голодуючи.

крещендо

Якщо ви коли-небудь задивлялися на періодичне голодування, дієту, яка вимагає від послідовників голодування по 12-20 годин на день, ви могли б зустріти кілька страшних попереджень про те, що дієта дійсно, справді небезпечна для жінок.

Жіночий організм є більш чутливим до сигналів голоду, тому, затримуючись занадто довго, не вживаючи їжу, їхні гормони можуть бути викинуті з ладу, вважають деякі експерти. Як результат, періодичний піст може зробити вас таким ненажерливим, що в підсумку ви з’їсте все, що видно. Або ще гірше, це може призвести до того, що ваше тіло розщеплює м’язи, що споживають паливо.

Швидкий пошук у Google "періодичного голодування для жінок" покаже вам, що найкращий спосіб уникнути цієї передбачуваної долі - це голодування крещендо - особливий тип голодування, який працює з нашими ніжними жіночими гормонами, а не проти них.

Замість того, щоб поститись від 12 до 20 годин на день, крещендо постить по 12-16 годин за раз на два-три дні, що не послідують. (Отже, вони можуть перестати їсти о 19 годині і поститись до 9 ранку наступного ранку, а потім повторити те ж саме через кілька днів.) Витоки дієти є неясними, але, схоже, у палео- схильні блоги про здоров'я.

Люди, які наполягають на тому, що жінкам потрібно постити особливим чином, зазвичай посилаються на одне дослідження, проведене на щурах. Щурів позбавляли їжі на цілий день, через день протягом 12 тижнів. Буквально через два тижні експерименту дослідники виявили, що гормони самок гризунів не в силі, внаслідок чого місячні припиняються, а яєчники скорочуються. Що, правда, звучить досить жахливо.

(Дізнайтеся, як зупинити цикл тяги до його початку і цілодобово спалювати жир за допомогою натуральних солодких, солоних та ситних страв у системі Eat Clean, Huse & Love Every Bite.)

Голодування протягом коротших, рідше періодів все одно обмежує споживання калорій, щоб допомогти вам схуднути, але воно не обмежує достатню кількість калорій, щоб перевести ваше тіло в режим голодування і спричинити вищезазначені гормональні зміни. Принаймні, таку логіку використовують прихильники крещендо-посту.