Що спільного у всіх вдалих дієт
Так багато дієт! Але що вибрати?
Я не знаю про вас, але здається, що щотижня з’являється нова дієта?
Клянусь, у вас є люди, які просто складають ці дієти. Я впевнений, у когось мозок тикає, коли я пишу це ... "О, я знаю, лимони мають низьку калорійність, давайте створимо дієту лише на лимоні!" Це криваво комічно. У постійно зростаючому ожирінні суспільстві люди постійно шукають якнайшвидшого виправлення, і чесно кажучи, хто може їх звинуватити? Якщо ви не впевнені в тому, як виглядає ваше тіло, або ви маєте серйозний стан здоров'я через свою вагу, хто б не хотів якомога швидше врятуватися або пом'якшити цю ситуацію?
Що спільного у всіх успішних дієт?
Правда далека від фантазії, немає жодного магічного інгредієнта чи зілля, яке загадково спалює жир із проблемних ділянок. Ніяка справжня правда неймовірно пряма ... “ створити дефіцит калорій » . Дозвольте мені повторити, що ... "створити дефіцит калорій“... це все, що потрібно зробити, щоб схуднути.
Правда настільки криваво проста, але люди не люблять прямолінійних відповідей. Прості рішення або звучать добре, щоб бути правдою, або люди почуваються збентежено, особливо коли вони витратили невеликий стан на покупку вишуканих дієтичних продуктів! Все, що потрібно - це дефіцит калорій!
Якби кожна людина з ожирінням у світі створював дефіцит калорій протягом декількох місяців, він би втратив невелику вагу, і це факт. Незалежно від того, чи їсте ви піцу, гамбургери, шоколад, чи їсте салат, фрукти та рибу - поки ви відчуваєте дефіцит калорій, ви худнете. Я готовий зробити ставку на все, що у мене є!
Як працює втрата жиру ...
Коли у вашому організмі недостатньо калорій, йому не залишається іншого вибору, як використати накопичене паливо. Енергія, яку він використовує, може бути жиром, білком або вуглеводами. Коротко…
- Дефіцит калорій = Втрата ваги
- Надлишок калорій = Збільшення ваги
Чому основні дієти не працюють ...
Проблема з дієтичними примхами полягає в тому, що вони зазвичай перевищують обмеження, тобто давайте приймемо дієту Аткінса, яка є дієтою з високим вмістом жирів і білків. Ця дієта діє на основі виведення вуглеводів. Це означає виключити всі ці продукти: макарони, хліб, рис, солодощі, шоколад, піцу - і ще ціле навантаження! Дієта, як правило, працює, оскільки ви вилучаєте групу продуктів, а це означає, що ви, ймовірно, будете їсти менше калорій. Не дієта Аткінса працює, це дефіцит!