Що спричиняє проблеми з газом - порушення травлення
У будь-якому випадку це важко ігнорувати.
Хочете ви це визнати чи ні, у кожного є бензин. Це те, що відбувається, коли ваша їжа руйнується в товстій кишці - і більшість людей відчувають її в середньому 14 разів на день! Але коли цього бурхливого гулу стає занадто багато, це може бути знаком, що ваше тіло намагається щось вам сказати. А можливо, ви захочете послухати.
Ви їсте занадто багато клітковини.
Незважаючи на те, що вашій травній системі потрібні здорові продукти з високим вмістом клітковини, щоб нормально працювати, вживання більше, ніж зазвичай, може спричинити здуття живота. Натомість «переходите на нову дієту повільно додавати клітковину», - рекомендує Кімберлі Гомер, РД. Ще одне виправлення: спробуйте зробити коротку прогулянку, щоб запустити кишечник.
У вас алергія на молоко.
Газ - це один із способів, яким ваше тіло може сигналізувати про непереносимість молочних продуктів (або глютену). "Молоко - це перше, до чого я звертаюся", - говорить Гомер, директор з питань харчування Центру довголіття "Притікін". Вона каже, що 40 мільйонів американців не мають ферменту, необхідного для перетравлення молочних продуктів, і 90% азіатських американців страждають на молочну алергію. І навіть якщо зараз це не проблема, це не означає, що вона не з’явиться пізніше: 75% людей знижують здатність переробляти лактозу з віком.