Що сталося, коли я випробував гіротонічний тренажер Енді Мюррея

Я лежу на дерев'яній лавці, запнувши ноги нагорі. Вони висять на двох напрочуд міцних шківах, прикріплених до дерев’яної конструкції в комплекті з мотузками, гирями та обертовими дисками. Жінка стоїть наді мною і каже мені «відчувати енергію», коли вона обережно тисне мої ноги.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Це не реконструкція сцени з 50 відтінків сірого - це один із факторів (поряд із поїданням дині дині), який Енді Мюррей приписує своєму третьому фіналу Уімблдону.

Британець номер один показав, що його переможний секрет - використовувати машину в стилі домінатрис, щоб підтримувати спину в здоровому стані та здоровим. Або, якщо використовувати офіційну назву, "система гіротонічного розширення" - Хіт Робінзон, на якого я зараз прив'язаний.

"Гіроскоп", як називають його шанувальники, виник у 1980-х роках, коли угорський артист балету Джуліу Горват почав розробляти систему, яка допоможе йому оговтатися від виснажливих травм. Результатом є складний на вигляд тренажерний зал - всі тягарі, шківи та полотно з’єднаних між собою мотузок - який призначений для того, щоб допомогти користувачам виконувати контрольовані спіралеподібні рухи, щоб тримати їхні суглоби гнучкими та вільними.

Вправа особливо корисна людям з поганою спиною або тим, хто зазнає фізичних травм через сильний тиск на тіло, наприклад, танцюристам або людям, що займаються спортом, таким як Мюррей. Майстер-тренер з гіротоніки Елейн Пурен пояснює: "Рухи насправді імітують тенісні звивки, тому це дійсно допомогло б Мюррею збільшити свою основну силу та гнучкість.

"Як тенісист, ви дуже однобічні, б'єте м'ячем і крутите однією рукою, оскільки Гіротонік також може допомогти в роботі над збалансуванням симетрії, що може допомогти запобігти травмам".

Мюррей почав займатися гіроскопом після операції на спині в 2013 році, і нещодавно зізнався: «Не думаю, що я доглядав за своїм тілом так добре, як мав би це зробити. Це було те, що змінилося кілька років тому. Тепер, коли я доглядаю за цим, роблю набагато більше різних видів розтяжки, своєрідну роботу з профілактики травм, моя спина взагалі не є проблемою ».