Що станеться, якщо я не роблю; т досягти моїх товстих цілей «Правило мене»

Коли ви не досягаєте своїх товстих цілей, це зовсім не велика проблема. Поки ви обмежуєте вуглеводи і вживаєте достатньо білка, відсутність ваших цілей щодо жиру, як правило, призведе лише до більшої втрати жиру.

роблю

Однак проблеми можуть виникнути, коли споживання жиру постійно занадто низьке. Наприклад, якщо ви навіть близько не регулярно задовольняєте свої потреби в жирі, ви потрапите в такий великий дефіцит калорій, що ваше тіло повинно буде адаптуватися, зменшуючи витрати енергії та збільшуючи голод і тягу. Це може призвести до того, що ви худнете менше, одночасно ускладнюючи дотримання кето-дієти.