Що стосується схуднення, ця жінка втретє стала чаром - Fitbit Blog
Мері Л. знала, що може схуднути - раніше вона схудла двічі на 100 кілограмів, але їй просто не вдалося утримати це. “Я був важким у середній школі та коледжі, схуднув купу ваги, повернувся назад, знову схуд 100 кг, потім набрав що назад », - говорить 41-річна вихователька дошкільних навчальних закладів з водоспаду Айова, штат Айова. "У мене завжди були екстремальні підйоми і падіння - мені було дуже добре, потім я втомився спостерігати за тим, що я їв, щодня тренуватися і повертатися до своїх старих звичок".
У 2013 році Мері досягла 300 фунтів - те, що вона знає лише тому, що їй довелося видалити жовчний міхур і зважити її перед операцією. "Я ніколи навіть не думала про вправи як про щось, що мені потрібно робити", - каже вона. "І я б їв багато всього, зупиняючись на закусках, повертаючись додому з роботи, і пив дієтичну газовану воду цілий день".
Вона могла б зберегти ці звички назавжди, але потім на початку 2014 року сталося щось, що змусило її усвідомити шлях, на якому їхала. "У мого батька діагностували цукровий діабет, який у сім'ї проживає", - каже вона. “Я вже був на ліках від високого кров’яного тиску, але побачивши, що відбувається з татом, змусило мене це все об’єднати. У мене було двоє маленьких дітей, і я хотів бачити, як вони старіють - я знав, що цього може не статися, якщо я залишатимусь у тій вазі, в якій був ».
Того квітня чоловік та син Марії тренувались на 5K, тому вона вирішила з ними перейти на трек і почати ходити. Бажаючи побачити, скільки кроків вона насправді реєструвала, Мері отримала Fitbit Zip, а потім Fitbit One. "Це було величезним мотиватором, щоб опустити погляд і миттєво побачити кількість кроків, які я зробив за той день", - каже вона. "Я зрозумів, скільки мені потрібно було пройти, щоб насправді дійти до 10000 сходинок!" Щоб дістатися туди, вона почала стоянку далі від входів магазинів і навіть в кінці дня ходила по будинку.
Знаючи, що їй доведеться більш уважно ставитися до того, що вона їсть, Мері теж почала відстежувати свої калорії. "Ті закусочні торти, які я любив, складали 400 калорій за штуку!" вона каже. "Я зрозумів, що якщо я справді хочу один, мені доведеться коригувати іншу їжу, яку я їв того дня, або більше займатися". Розуміючи вплив, який може мати один вибір їжі, вона почала прагнути до більш здорової їжі, як морквяні палички, як закуску.