Що таке денний веган - денний веган
Відкритий підхід до харчування на рослинній основі!
Денний веганський спосіб життя, який показує, як створити кращий баланс у своїх харчових звичках. Я хочу запропонувати менш войовничий, більш дружній шлях до їжі на рослинній основі, а не продовжувати підхід "все або нічого", який існує у багатьох веганів. Переключення просто один щоденного прийому їжі на рослинній основі допомагає вашому здоров’ю, тваринам та навколишньому середовищу більше, ніж ви знаєте! Кожна дрібниця має значення. Веганський день призначений для тих, хто в даний час є веганом і зацікавлений у переході на 100% веганізм, і не вегани, які просто хочуть поради щодо додавання в свій щоденний раціон більше здорової рослинної їжі.
Веганський спосіб життя складається з їжі смачних веганських сніданків, веганських обідів та вечерь, що містять м’ясо, морепродукти або птицю. Головне - вживати лише 100% рослинної їжі протягом дня, звідси і назва Денний веган! У більшості з нас дієта незбалансована. Щодня ми з’їдаємо тонну продуктів тваринного походження. На сніданок яйця, бекон, ковбаса, шинка, молоко або тости з маслом. Сендвіч з індичкою, салат з куркою, гамбургер, гарячі крильця або запечена курка/риба з овочами на обід. І звичайно багато м’яса на вечерю. Це не здорово! Особливо через низьку якість продуктів тваринного покупу, які сьогодні продають продуктові магазини. На мій погляд, це дуже неврівноважений підхід до їжі. Моя мета - заохотити рівновагу, змінюючи речі. Замість того, щоб їсти переважно продукти тваринного походження з невеликою кількістю цільної рослинної їжі, спробуйте їсти переважно цілі рослинні продукти з дуже невеликою кількістю продуктів тваринного походження.
“БРИЗОЧНІ НАУКОВІ ДОСЛІДЖЕННЯ ПІДТВЕРДЖАЮТЬ, ЩО ЦІЛА ПРОДУКЦІЯ ПРОДУКЦІЇ СКЛАДАЛАСЯ ПЕРВИННО ОВОЧІВ, ФРУКТІВ, ЗЕРНОВИХ, ЗЕРНОВИХ І ГОРЕХОВИХ БЕЗ ДОДАВАНОГО МАСЛА, ЦУКРУ І СОЛІ ОПТИМАЛНОЮ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ЛЮДИ ЗМІНЕННЯ ДЕЯКИХ НАЙБЕЗПЕЧНИХ ХРОНІЧНИХ УМОВ. ЦЕ ВИЗНАЧЕННЯ НАЙВИЩІШЕ ЗНАЧЕННЯ СПІЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я, ТАК ЩО СПІЛКУЄ ІСТИНУ, ЩО МАЄ СИЛУ ЗБЕРЕЖИТИ ЖИТТЯ ".
Іноді слово "веган" лякає людей. Вони припускають, що їжа буде м’якою та нудною. Я хочу, щоб люди знали, що вони можуть їсти здорову та смачну їжу на рослинній основі та не пропускати м’яса! За денним веганським способом життя сніданок завжди складається із фруктового та/або овочевого смузі, а також будь-якої іншої домашньої веганської страви для сніданку, яку ви хотіли б з’їсти (вівсянка, овес на ніч, тост, веганські млинці, крупа, веганські вафлі, рис тощо). …). Багато з нас щодня не вводять в організм достатньо сирих овочів та фруктів, тому я виявив, що це найпростіший і найшвидший спосіб це зробити. Люди люблять робити такі смузі, тому що ви рідко куштуєте овочі, коли вони змішуються з фруктами! Крім того, іноді мені потрібно кілька годин, щоб випити смузі, оскільки вони такі великі. Не відчувайте необхідності стирати все одразу, якщо не можете. Смузі дуже ситні, оскільки в них так багато клітковини.