Що таке дієта Sirtfood - і чи може вона допомогти вам схуднути
Рекламована як дієта, яка плавить жир, вона сильно обмежує калорії.
Хоча світ чекав, поки Адель скине нову музику, він трохи зациклювався на її вазі. Немає сумнівів, що вона виглядає неймовірно (гм, чи не завжди?), І, за чутками, дотримуються дієти Sirtfood.
Лексі Ларсон, 19-річна дівчина з міста Хінгем, штат Массачусетс, розповіла People, що вона познайомилася з Адель у відпустці в Ангіллі і що суперзірка музики сказала їй, що вона "схудла на 100 кілограмів", описавши це як "божевільний позитивний досвід. "
Адель не підтвердила, що її втрата ваги зводиться до дієти Sirtfood (або будь-якої іншої дієти), але на офіційному веб-сайті Sirtfood Diet вона розміщується зі словами: "Суперсекретна дієта Адель для розплавлення жиру".
Тож у чому велика проблема дієти Sirtfood?
План харчування ґрунтується на поліфенолах, природних сполуках, що містяться в рослинній їжі, які допомагають захистити клітини в організмі від запалення або смерті через хворобу. За словами консультантів з охорони здоров’я Айдана Гоггінса та Глена Маттена, які розробили дієту Sirtfood, невелика група поліфенолів може імітувати наслідки голодування та фізичних вправ, активуючи гени сиртуїну (відомого як “худі”) в організмі.
«Спираючись на споживання певного списку здорової їжі, багатої поліфенолами, дієта Sirtfood обіцяє зменшення ваги та жиру без втрати м’язів», - говорить дієтолог-дієтолог із Нью-Йорка Таня Фрейріх, RD, у Sweet Nova.
Який план?
Дієта Sirtfood має дві фази; перший триває один тиждень, а другий - два тижні. Протягом перших трьох днів планування ви обмежуєтеся до 1000 калорій за один прийом їжі sirtfoods та три зелені соки. Протягом решти першого тижня ви можете споживати два зелені соки та дві їжі без їжі на день. Під час другого етапу щоденний план харчування складається з трьох страв, що містять страви, та одного зеленого соку.
Після початкового тритижневого періоду "швидкого старту", Гоггінс і Маттен рекомендують продовжувати включати страви з їжі, щоб продовжувати бачити результати.