Що таке G-Flux - все, що ви повинні про нього знати! - Посібники для тренажерних залів
Що таке G-Flux? Феномен G-Flux останнім часом був досить популярним через системний підхід, до якого він застосовується набирати м’язову масу і ефективно втрачаючи жир в організмі.
Якщо ви відчайдушно шукаєте науковий метод, як побудувати собі стрункішу та розірвану структуру тіла, ну, сьогодні я поділюсь точним методом!
Примітка: Буде задіяно багато наукових жаргонізмів, які я детально пояснив, але будьте терплячі під час читання статті. Зрештою, ви зрозумієте все про G-Flux.
Я прошу вас переглянути цілу статтю, оскільки обмежені знання щодо цієї концепції можуть дати вам негативні наслідки.
Що таке G-FLUX?
Зміст
Я змушу вас пояснити цю концепцію, щоб ви могли розказати її на особистому рівні .
Яке джерело енергії вам потрібно, щоб ваше тіло функціонувало?
Відповідь на це питання - це їжа, яку ми вживаємо.
Наступне питання - що ти робиш із цією енергією?
Ми як особи виконуємо повсякденні завдання, необхідні для нашого функціонування, щоб процвітати на планеті. Ось як ми витрачаємо свою енергію, беручи енергію з різних джерел їжі.
Якщо ви поєднаєте два відповіді вище, ви зрозумієте, що насправді це найперший закон термодинаміки, що енергію неможливо ні створити, ні зруйнувати. Те, що ми, люди, робимо з джерелами енергії, це просто перетворення їх, але ми також зберігаємо, зберігаємо та збалансовуємо рівень енергії, щоб підтримувати себе, щоб підтримувати роботу нашого тіла.
Визначення G-Flux
Доктор Джон Берарді, к.т.н. визначає G-Flux - це відображення між кількістю енергії, яку ви споживаєте з раціоном, і кількістю енергії, яку ви спалюєте через загальну суму вашої метаболічної активності.
Якщо говорити неспеціалістами, то для того, щоб набрати м’язи та втратити жир, потрібно мати надлишок енергії, споживаючи високі калорії та спалюючи пропорційні калорії за допомогою фізичної підготовки. Вам доведеться набирати м’язову масу і одночасно втрачати жир.
Що говорять дослідження про наслідки практикування способу життя G-Flux на своє тіло?
- Збільшення нежирної маси
- Зменшення жирової маси
- Збільшення швидкості метаболізму
- Відновлення якості
- Покращена доставка мікроелементів у ваш організм
- Посилене ремоделювання тканини та оборот
Спортсмени, які практикують спосіб життя G-flux
Усейн Болт
Спортсмени робили це дуже довго; ще до того, як це слово було винайдено у фітнес-індустрії. Всі вони повинні підтримувати себе, вживаючи велику кількість калорій разом з інтенсивними тренуваннями.
Однією з причин, чому спортсмени мають відмінні статури, є те, що їм доводиться регулярно займатися спортом, де вони є повноцінними професіоналами, а також додаткові години, проведені в тренажерному залі для тренувань з обтяженнями, кардіотренувань та умовних тренувань. Спортсмени, яких ви можете впізнати, - це Усеен Болт та Енді Мюррей.
- Калорії: 5500
- Вправа: 3,5 години на день
Енді Мюррей
- Калорії: 5500
- Вправа: 5,5 годин на день
Спортсмени виходять на наступний рівень через таку високу конкуренцію та вимоги до ігор. Змагатися на Олімпіаді чи чемпіонаті світу - це не жарт.
Сценарій реального життя для розуміння G-Flux
Припущення: І А, і В мають однакові генетичні можливості для набору м’язової маси на своїх відповідних тілах. Різниця лише в кількості споживаних калорій і кількості спалених калорій.
Тепер вам, мабуть, цікаво, чи мають вони обоє однакову кількість надлишку калорій і чи відпрацювали вони, чому тоді один попереду іншого? І це тому, що Людина В перебуває у підвищеному стані G-Flux.
Чому G-Flux насправді працює на фізіологічній основі?
Якщо ви їсте якомога більше, а потім вправляєтеся і спалюєте велику кількість калорій, і ви набираєте м'язову масу і втрачаєте жир, виконуючи цей процес, ваше тіло перебуває у розірваному тілі.
Це тому, що коли ваше тіло здійснює і споживає на цьому рівні; ваше тіло переходить у стан кращого розподілу поживних речовин, що означає, що більше калорій буде використано для росту м’язів, а менше - для жирових клітин. Такий спосіб життя забезпечить вам додаткову можливість стимулювати білковий обмін та реконструкцію тканин.
Що таке розділення поживних речовин?
Зрозуміти розподіл поживних речовин; спочатку потрібно знати тип дієти, яку ви будете споживати, оскільки це один з найважливіших аспектів G-Flux.
Дієта для G-FLUX
Те, що вам сказали, що ви повинні з’їдати 3000 калорій на день, ще не означає, що ви з глузду з’їдете їжу.
∙ Вам доведеться їсти дієту, яка містить усі необхідні білки, вуглеводи, вітаміни, мінерали та корисні жири. Вам доведеться подбати про свої мікроелементи. Якщо ви їсте хаотично, як шкідливу їжу, цукор; в кінцевому підсумку ви скомпрометуєте всю свою програму G-Flux.
Ure Слідкуйте за харчуванням через рівні проміжки часу та в потрібний час.
∙ Єдиною їжею, яку ви будете споживати, є високоякісна їжа, тому у вас з’явиться тяга, якщо ви тільки починаєте, але пам’ятайте, що регулярна практика здорового харчування усуне таку тягу.
Продовжуйте налаштовувати та підбирати нові високоякісні продукти, інакше для вас буде застоюватися, щоб стежити за процесом.