Що таке Інтернет-персональний тренер - вартість, переваги та поширені запитання
Попередні відповіді на всі ваші поширені запитання.
Якщо ваша мотивація вставати і рухатись більше не здається, ви не знаєте, що робити в тренажерному залі, чи хочете вирівняти свої тренування - технологія може допомогти вам. Зустріньте особисті тренінги в Інтернеті, які можуть дати вам удар у зад, щоб потіти піт або запропонувати план вашого наступного великого фізичного подвигу.
Але чи є особисті тренінги в Інтернеті такими ж хорошими, як і очні переживання? Чи варто платити за план, якого ви дотримуєтесь із телефону чи ноутбука? Нехай ці тренери відповідають на всі ваші запитання щодо персональних тренувань в Інтернеті та слугують вашим керівництвом у пошуку найкращих варіантів для ваших фітнес-цілей - в Інтернеті чи іншим способом.
Що включає в себе особисте навчання в Інтернеті?
Як і особисті тренування особисто, ви можете отримувати тренування з урахуванням ваших цілей та рівня фізичної підготовки, коли звертаєтесь до персональних тренувань в Інтернеті. Але те, як ви насправді знайдете тренера та взаємодієте з ним, залежить від вибраного вами методу. Наприклад, такі програми, як Trainiac (50 доларів на місяць) та Future (150 доларів на місяць), пропонують доступ до власного списку тренерів, які створюють спеціальні програми. Ви ділитесь своїми цілями та досвідом із вправами в додатку, і тренер сформулює план (часто на основі вправ у бібліотеці ходів додатків). Потім ви можете надсилати повідомлення взад-вперед про те, як проходять тренування, ну, які працюють на вас, а також про те, як просуваються ваші успіхи.
Інший метод особистого тренінгу в Інтернеті виходить від тренера. Багато тренерів розширюють свої пропозиції за межами студії чи тренажерного залу, дозволяючи брати їхні програми куди завгодно. Подумайте про це як про модель навчання безпосереднього споживача. Тренер, швидше за все, напише місячну програму вправ, повторень та підходів та запропонує навчальні відеоролики про те, як робити кожен хід у програмі. Потім вони перевірятимуть ваш прогрес (віртуально) протягом місяця та відповідатимуть на будь-які запитання чи занепокоєння, які виникають у вас на шляху. Деякі тренери також використовують такий додаток, як True Coach, який дозволяє їм спілкуватися з клієнтами та проводити персоналізовані тренування, фактично не зустрічаючись віч-на-віч.
Які переваги використання онлайн-персонального тренера?
Ви отримуєте багато тих самих виграшів, які ви отримали б від особистого тренінгу, коли ви вирішите перейти на віртуальний рівень, особливо рекомендації експерта щодо тренувань, які допоможуть вам досягти ваших цілей, говорить Френсіс Рінаудо, CSCS, особистий тренер в Фокус у Нью-Йорку.
Улов? Потрібно переконатися, що ви підписалися на тренера або додаток для тренувань, який насправді надає персоналізовані послуги, а не ті, які просто пропонують стандартні програми кожному користувачеві чи клієнту. Послуга або тренер повинні бути заздалегідь про це, але ви також повинні мати можливість зрозуміти, чи відповідає вам план після того, як ви поділитеся своїми цілями та минулим результатом.
Однією з головних переваг особистого навчання в Інтернеті, порівняно з особистим, є гнучкість. "Зазвичай у вас немає встановленого графіка для ваших тренувань, - говорить Ханна Девіс, CSCS, власник навчальної студії Body By Hannah у Клівленді, штат Теннесс. - Отже, ви дійсно можете робити [тренування] вдома або просто самостійно час взагалі ". Це означає, що якщо ви подорожуєте або зайняті родиною, і у вас є лише 20 хвилин вільних днів - ви все одно можете виконати тренування з урахуванням ваших потреб.
І створюючи свій власний графік, ви стаєте більш самодостатнім, говорить Девіс. Плюс, оскільки вам потрібно доповісти своєму тренеру - ви станете більш гармонійними зі своїм тілом і тим, як певні вправи змушують вас почуватись.