Що таке мангостін; Земля до Кеті
Мангостан: Звучить як манго + підліток. Але це не що інше, як манго, і підлітки можуть подумати, що він на смак кислий. Цей сильний плід - нове модне слово здорової їжі, і багато людей п’ють його сік!
Смішний факт: Мангостін отримав прізвисько "Королева фруктів", оскільки кажуть, що королева Вікторії заплатить багату суму за ці цінні фрукти на початку 1900-х років.
Латинська назва: Garcinia mangostana, ця рослина належить до сімейства Guttiferae. Це південно-східноазіатське тропічне вічнозелене дерево, що приносить фіолетові плоди. Він використовувався як народний засіб для багатьох поколінь для допомоги при різних скаргах на травлення та шкірних захворюваннях. Крім того, сучасні наукові дослідження продемонстрували його антиоксидантну, протиалергічну, протизапальну, антибактеріальну та противірусну активність. Однак потрібно більше досліджень на людях. Дослідження показують, що ксантони, здається, є ключовим активним компонентом (1). Він також багатий полісахаридами.
Чому ви повинні їсти мангостан? Читати далі…
Ось деякі потенційні переваги для здоров’я від прийому мангостану.
Фрукти, що підвищують імунітет
У дослідженні, проведеному на 59 здорових людях у віці 40-60 років, прийом мангостану протягом 30 днів показав потенційно поліпшений імунітет. Потім аналіз крові виявив підвищену концентрацію імунних клітин. Крім того, учасники вказали, що почуваються здоровішими (2).
Антиоксидантна активність
Антиоксиданти допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, які можуть призвести до старіння захворювання. Багато барвистих фруктів багаті антиоксидантною активністю. У дослідженні, в якому взяли участь 60 дорослих, 30 днів прийому мангостану призводять до збільшення антиоксидантних біомаркерів у крові. Плюс, як клітини імунітету зросли, так і біомаркери запалення зменшились. Крім того, не було впливу на функцію печінки та нирок (3). В іншому невеликому дослідженні тих же авторів 10 здорових дорослих пили добавку з мангостином, алое вера, зеленим чаєм та полівітамінами. Потім результати показали, що це ефективно підвищує рівень антиоксидантів у плазмі крові (4).
Протизапальні ліки
Запалення в організмі може призвести до болю та хвороб. Певні трави та рослини можуть мати протизапальну дію. У дослідженні 84 людей із зайвою вагою кожен протягом 8 тижнів пив сік мангостану. Потім результати показали зменшення запальних біомаркерів. Плюс, відбулося підвищення рівня антиоксидантів у крові (5).