Що таке мелатонін; t Сон

мелатонін

Що таке мелатонін?

Мелатонін випускається як добавка у формі таблеток. Є два типи: природні та синтетичні (штучні). Природний мелатонін виробляється з епіфіза тварин. Ця форма може бути заражена вірусом, тому не рекомендується. Синтетична форма мелатоніну не несе такого ризику. На етикетці на пляшці з таблетками повинен бути вказаний тип. Якщо ви не впевнені, попросіть фармацевта або лікаря, перш ніж приймати.

Мелатонін продається позабіржово (OTC) у магазинах здорового харчування та аптеках США. Як і інші дієтичні добавки, це регулюється Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Однак він не схвалений для певного використання. Через це не можна гарантувати його чистоту, безпеку та успіх.

Шлях до покращення здоров’я

Більшість людей приймають мелатонін для лікування розладів сну. Найпоширенішим є безсоння, яке є труднощами із засипанням та/або засинанням. Ви також можете взяти його для запобігання або лікування відставання струменя. Типова доза для дорослих коливається від 0,3 мг до 5 мг перед сном. Менші дози часто працюють так само, як і більш високі.

Прочитайте вказівки на етикетці пляшки з таблетками. Вони покажуть вам, скільки мелатоніну приймати і як часто його приймати. Якщо у вас є питання про те, як приймати мелатонін, зателефонуйте своєму лікарю або фармацевту. Не приймайте більше рекомендованої кількості. Прийом більшої кількості мелатоніну не робить його швидшим чи кращим. Передозування будь-якими ліками може бути небезпечним.