Що таке метаболізм, що тягне Місяць вниз

метаболізм

Автор: Ніколь Головач, MS, RD, LDN

Коли хтось вимовляє слово метаболізм, що спадає на думку? Для більшості людей це втрата ваги. Вони думають про метаболізм як про "швидкий" чи "повільний" і про те, що вони можуть знизити півлітра морозива, не набираючи ваги. Але здатність легко втрачати/підтримувати/набирати вагу - це лише мала частина того, що насправді означає слово метаболізм.

Метаболізм: загальна сума всіх гормональних та метаболічних процесів в організмі, які беруть участь у підтримці життя.

Або кажучи неспеціалістами, наскільки ефективно ваше тіло функціонує на клітинному рівні. Чи виробляє ваше тіло достатньо енергії для оптимального функціонування?

То як ви посилюєте свій метаболізм? Як для схуднення, так і для того, щоб ваше тіло функціонувало як слід?

Їсти достатньо - це ключове. Тіло потребує палива як калорії. Я думаю, що існує загальна схема, особливо для жінок, щоб спробувати схуднути на дуже низькокалорійних дієтах. Вага часто повертається, часто більше. Потім вони знову дотримуються дієти. Цей шаблон "йо йо" особливо важко впливає на метаболізм. Втрата ваги повинна бути повільною, а здорові звички зберігатись на все життя.