Що таке переваги порошку Maca Maca
Ось низький рівень цього модного перуанського порошку коренів і якщо це може вплинути на вашу ефективність.
Ви, напевно, помічали, що список пишних порошків суперпродуктів, що заповнюють проходи магазинів здорової їжі, і ваш канал у соціальних мережах, здається, з кожним днем стає довшим - матча, колаген, куркума, гриби, а тепер і мака.
Традиційно мака використовується століттями в різних південноамериканських культурах, включаючи інків, для збалансування гормонів, підвищення лібідо та родючості, зменшення тривожності, зміцнення розумової ясності та покращення витривалості та сили (а який велосипедист цього не хоче?). Начебто як південноамериканська версія женьшеню, мака зараз продається по всьому світу і рекламується як порошок, що володіє всіма силами.
Отже, що таке мака, і чи відповідає стародавній перуанський штамп своєму ажіотажу? Ми поспілкувались з дієтологом та поглибили науку, щоб з’ясувати, чи справді мака може підняти ваше здоров’я та ефективність на ступінь.
Що таке Мака?
Мака (вимовляється як mah-cah) - не трава, як багато хто може подумати, але це коренеплід, схожий на ріпу (із сімейства брокколі та редьки), вирощений під землею на високих висотах в горах Анд. Там він використовується як традиційне ліки та ключовий інгредієнт ферментованого напою, який називається мака чича. Оскільки мака не експортується свіжою, вона зневоднюється, а потім подрібнюється в порошок.
Що говорить наука?
Окрім анекдотичного, це невеликий вибір, коли справа стосується будь-яких вагомих наукових доказів, що підтверджують високі твердження про здоров'я навколо маки.
Мака містить полісахаридні сполуки, які можуть діяти як антиоксиданти в організмі, щоб захистити ваші клітини від згубного впливу вільних радикалів, що теоретично може зменшити ризик деяких захворювань, таких як рак, і, можливо, навіть покращити відновлення після їжі. Але жодного наукового зв’язку між антиоксидантами в маці та покращеними заходами здоров’я не встановлено. І легко завантажити антиоксиданти за допомогою менш дорогих продуктів, таких як свіжі фрукти, овочі та навіть цільні зерна.