Що таке порожні калорії здоров’я
Щоб зрозуміти, що таке порожні калорії, важливо знати, що таке регулярні калорії.
"Калорії використовують для вимірювання енергії, зокрема кількості енергії, що міститься в їжі", - говорить Брендон Немет, навігатор з охорони здоров'я в Медичному центрі адвоката Кріста в Оук-Гаун, штат Іллінойс.
“Більшість людей думає спалювати калорії за допомогою фізичних вправ, але правда полягає в тому, що ви спалюєте калорії навіть тоді, коли насправді нічого не робите. Ці калорії часто називають спокійними або неактивними. "
Щоб спростити, калорії забезпечують нас енергією для виконання щоденних завдань. Але хоча всі продукти мають калорії, не всі вони забезпечують харчову цінність, і існує таке поняття, як споживання занадто багато калорій.
Хоча кількість калорій, яку потрібно вживати щодня, буде змінюватися залежно від рівня активності, дієти, обміну речовин, зросту тощо, швидше за все, ви можете набирати вагу через надмірне споживання порожніх калорій.
"Порожні калорії забезпечують організм дуже мало здорових поживних речовин", - пояснює Немет. "По суті, будь-які калорії, які не використовуються як поживні речовини для організму, стають порожніми калоріями і перетворюються на жир".