Що таке склад тіла MuscleSound

Тіло складається з води, білків, мінералів та жиру. Двокомпонентна модель складу тіла поділяє тіло на жировий компонент та нежирний компонент. Тіло в організмі є найбільш мінливою складовою тіла. Загальна кількість жиру в організмі складається з основного жиру та запасного жиру.

Основний жир необхідний для нормальної роботи організму і міститься в таких місцях:

Кістковий мозок
Серце
Легені
Печінка
Селезінка
Нирки
Кишечник
М'язи
Багаті ліпідами тканини по всій центральній нервовій системі

Зберігання жиру, навпаки, накопичується в жировій тканині і розташовується навколо внутрішніх органів (внутрішній жир для зберігання) та безпосередньо під шкірою (підшкірний жир). Він забезпечує тілесний захист і служить ізолятором для збереження тепла тіла.

Взаємозв'язок між підшкірним жиром та внутрішнім жиром може бути не однаковим для всіх людей і може коливатися протягом життєвого циклу.

Важливість

Медичні працівники загалом сходяться на думці, що надмірна кількість жиру в організмі є серйозним ризиком для здоров’я. Такі проблеми, як гіпертонія, підвищений вміст ліпідів у крові (жирів та холестерину), цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, дисфункція дихальних шляхів, захворювання жовчного міхура та деякі захворювання суглобів - все це пов’язано з ожирінням. Крім того, деякі дослідження показують, що надмірне накопичення жиру в певних місцях тіла може бути важливим фактором ризику для здоров'я. 1 Наприклад, виявляється, що надмірна кількість жиру навколо живота та талії пов'язана з підвищеним ризиком діабету, серцевих захворювань та гіперліпідемії. Особи, які накопичують багато жиру навколо талії (у формі яблука), страждають гірше, ніж ті, хто схильний накопичувати жир у стегнах і сідницях (у формі груші). Яблукоподібний малюнок відкладення жиру частіше спостерігається у чоловіків; тоді як жінки, як правило, мають грушоподібну форму.

Зараз, як ніколи раніше, людей турбує те, скільки вони важать. Намагаючись схуднути і зайвий жир, американці витратили в 1989 році понад 30 мільярдів доларів на 54 мільйони книг про дієти, а також на послуги та продукти в 1500 клініках контролю ваги. 2 Однак, такі зусилля для досягнення худорби часто базуються на популярних помилкових уявленнях про масу тіла та склад тіла. Худість не обов’язково зменшує ризик для здоров’я. Насправді одержимість схудненням часто призводить до серйозних розладів харчування, таких як анорексія та булімія. Тонкість просто стосується ваги менше рекомендованих значень у таблицях вік-зріст-вага. З іншого боку, худорлявість стосується м’язового, кісткового та жирового складу ваги вашого тіла. Хоча деякі худорляві особи насправді можуть важити більше, ніж їх “накрита” ідеальна вага тіла, низький вміст жиру зменшує ризик проблем зі здоров’ям.