Що таке військова дієта, чи працює ця триденна дієта наукою чи шахрайством

Коли клієнти почали запитувати мене про план військової дієти, я повинен визнати, я не був впевнений у деталях.

Ну, виявляється, це просто стара концепція, одягнена в новий одяг. Мені цікаво, що до цього часу існують нові ярлики, прикріплені до старої практики. Розважав, але не дивувався.

То що я дізнався про військову дієту під час своїх пошуків?

По-перше, я відчуваю себе зобов’язаним повідомити, що серед багатьох блогів існує дуже багато копіювань та вставок. І лише зауважте, це не веб-сайт для копіювання та вставлення.

Після більш ніж трьох десятиліть цього я не зацікавлений папугати чужу думку. Особливо, якщо їм бракує офіційної освіти з цього питання.

Іншими словами, ось моя оцінка та думка про військову дієту на основі освіти, досвіду та рецензованих досліджень.

Посібник Гліна:
Виноски, які вас не підведуть

Військова дієта - це дієта, що обмежує калорії. У ньому використовується класна назва, призначена для збору електронних адрес для безкоштовного завантаження. Надзвичайно цінна інформація для творця.
Тут немає ніякого відношення чи зв'язку до війська.
Це слід назвати циклічним обмеженням калорій або обмеженням калорій.
Вага, яку ви втрачаєте, буде містити лише невеликий відсоток жиру.
Цей конкретний план харчування не є дієтичним протягом тривалого періоду.
Просто вирізати цукор - краща альтернатива. І реалістично.

Зміст

Що таке 3-денна військова дієта?

Я продовжую бачити той самий список продуктів харчування для військових дієт. І в підборі їжі немає нічого чарівного. Цей план харчування просто циклічно калорій. Це низькокалорійна дієта. Знову ж та ж тварина, інший костюм.

Якщо стверджувати, що схуднути на 10 фунтів за 10 днів, військова дієта повинна бути іншою або високотехнологічною, чи не так? Не так.

Це, без сумніву, також спрямовує більшу кількість людей на певний веб-сайт. І всі ми добре усвідомлюємо цінність збору споживчих даних.

Давайте дивитися правді в очі. Таке ім'я, як "військова дієта", прищеплює відчуття "поганого" або вишуканого та професійного. Геній маркетингу, якщо ви запитаєте мене. Не падайте на це!

Які претензії?

Ви можете схуднути на 10 фунтів за тиждень - це претензія або обіцянка військового дієтичного плану харчування. Я ніколи не люблю вказувати точну кількість ваги, яку хтось втратить за будь-яким планом. Як можна кількісно визначити щось таке суб’єктивне? Яка цінність втрати 10 фунтів за тиждень, якщо більша частина з них закінчується водою та м’язами?

Говорячи метаболічно, всі ми різнимось у тому, як ми використовуємо калорії, набираємо вагу та худнем. І є дуже багато змінних, які слід врахувати.

Чому претензія до 10 фунтів схуднення? Маркетинг. Це просто потрібна цифра, щоб привернути вашу увагу. Не надто багато і не надто мало. Знову ж таки, нічого магічного у виборі їжі. Насправді, деякі з них є поганим вибором.

Думаю, щонайменше легко скласти військовий список покупок на дієті. А продукти харчування подобаються загальній популяції. Але знову ж таки, нічого надзвичайного щодо продуктів, спеціально призначених для військової дієти.

Я також не можу знайти жодної конкретної інформації про автора цієї модної дієти. Здогадуючись, за цим планом немає освіти. Шокуючі!

Ви, звичайно, не довіряли б мої податки комусь без офіційного досвіду бухгалтерського обліку. Навіщо робити такий виняток для свого здоров’я?

Яке значення для військових?

Немає ніякого відношення до будь-якої галузі війська чи зв'язку. Це не армійська дієта, морська дієта, дієта ВВС, дієта ВМС або дієта в таборах. Період.

Знову ж таки, я вважаю, що це суворо для маркетингу. Подивіться на базову підготовку для будь-якої галузі війська. Всі вони харчуються тричі на день у чау-холі. Їм відводиться відведений час для споживання всіх калорій, які вони можуть.

Учасники військових таборів витрачають набагато більше калорій, ніж звичайна людина. Без повноцінного харчування (читайте багато калорій) вони схуднуть. Але це очікуваний та заохочений результат.

І лише на голову. Вони не обмежуються жодними калоріями. Вони можуть їсти скільки завгодно протягом певного часу.

Немає дивного калорійного катання на велосипеді.

Правила залу чау, звичайно, змінюються після базових тренувань. Але знову ж таки, вони роблять багато фізичних навантажень і потребують надмірних калорій.

3-денний графік плану військового раціону

Нижче наведені основні вказівки щодо 3-денного плану дієти в таборах. Кожен день менше калорій, ніж той, що був раніше.

День 1

Харчування 1:

Шматочок тосту з 2 столовими ложками арахісового масла.
Половина грейпфрута.
Чашка кави або чаю (за бажанням).

Харчування 2:

Шматочок тосту.
Півсклянки тунця.
Чашка кави або чаю (за бажанням).

Харчування 3

85 г порції м’яса з чашкою зеленої квасолі.
Одне маленьке яблуко.
Половина банана.
Одна чашка ванільного морозива.

2 день

Знову ж таки, менше калорій, ніж день 1.
Харчування 1:

Шматочок тосту.
Одне яйце круто.
Половина банана.
Чашка кави або чаю (за бажанням).