Що таке вітамін К корисний для 3 корисних для здоров’я вітамінів К - Insider
Вітамін K пропонує широкий спектр корисних для здоров'я корисних функцій від підтримки міцності кісток і, можливо, запобігання серцевим захворюванням. Це особливо важливо для загоєння ран, оскільки вітамін К допомагає вашій крові згортатися.
Ось три переваги вітаміну К для здоров’я та як ви можете переконатись, що ви вживаєте достатньо їжі:
1. Вітамін К сприяє загоєнню ран
Вітамін К необхідний для згортання крові.
Не всі згустки крові погані. Наприклад, щоразу, коли ви отримуєте зішкріб, поріз або синці певних білків у крові, які покладаються на правильний функціонування вітаміну К, змушують кров згортатися або згортатися, щоб зупинити кровотечу.
Вітамін К допомагає перетворити кров з рідини в липку, гелеподібну консистенцію, яка потім твердне у струп. Без згортання крові будь-яка травма призведе до кровотечі до смерті.
Люди з такими захворюваннями крові, як гемофілія, а також люди, які приймають розріджувачі крові, можуть мати труднощі зі згортанням крові. Важливо підтримувати адекватне і стабільне споживання вітаміну К, бажано за допомогою дієти та в якості добавки.
"Коли ви приймаєте розріджувач крові, ви в основному працюєте проти вітаміну К", - говорить Аманда Іск'єрдо, ліцензований дієтолог і дієтолог із Чикаго. "Це не означає, що вам доведеться приймати добавку з вітаміном К." Якщо ви приймаєте розріджувач крові, такий як варфарин (Coumadin), вам слід поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати добавку, щоб ви не скасовували дії ліків.
2. Вітамін К відіграє важливу роль у здоров’ї кісток
Як і кожен орган і тканина нашого тіла, клітини кісток постійно відмирають і замінюються. Вітамін K відіграє вирішальну роль у цьому процесі клітинного обороту, сприяючи циклу росту та заміщення клітин, що підтримує міцність ваших кісток та підтримує їх стійкість до руйнування.