Що ви їсте сьогодні (фентермін, купуйте, квасоля, здорове) - дієта та схуднення - вага
Сніданок: грецький йогурт, змішаний з пластівцями з високим вмістом клітковини. Ожина.
Обід: Спліт-гороховий суп та шпинат, чорна квасоля, хумус.
Перекус: Шоколадне молоко та дитяча морква.
Вечеря: лимонний перець тилапія, кабачки зі спагетті на травах і салат.
Кілька чорносливу
Келих кефіру
Зелений чай
Млинець вівсяний дукан
2 яйця-пашот
Олово сардин
Сира морква та селера
Шматочок тосту з топленим маслом
Лимонний чай Zinger
Червоне м’ясо, салат, пів яблука
Сьогодні вранці і знову про це, але я згадав принести щось поїсти цього разу
Сніданок:
кава з нежирним наполовину та корицею
абрикосовий і мигдальний Kind Bar
Обід:
-Салат. змішана зелень, пиріжки, помідори, серця з артишоків, смажений червоний перець, оливки каламата, свіжий лимонний сік та посипання мельниць з перцем часнику Маккормик
-Чотири квасолеві салати. смачні речі! Нагадує мені літо. Ось рецепт (я олію розрізаю навпіл і замість рослинного використовую оливкову)
Солодкий і гострий рецепт салату з чотирьох бобів
Перекус:
жменька сухарів із золотими рибками
Вечеря:
-1 склянка Різотто з куркою та горошком
-1 склянка в’ялого шпинату, обсмаженого з невеликою кількістю оливкової олії, часнику, подрібненої пластівці червоного перцю та солі та перцю
-келих вина
Цей салат з квасолі 4 добре звучить. Буде цікаво спробувати.
Сніданок: грецький йогурт, змішаний з пластівцями з високим вмістом клітковини. Ожина.
Обід: Кабачок із спагетті з двома ложками згущеного грибного супу, змішаного. Тунець Albacore.
Перекус: Хумус з 5 зерновими сухарями та дитячою морквою.
Вечеря: свинячі відбивні, коричневий рис, салат.
сніданок: 3/4 склянки вівса, 2 пакетики блиску, кориця, бризок нежирного молока. 1 совок м’язового молочного напою
обід: арахісове масло і желе на білому хлібі
pwo: сироватковий напій
перекус: 1 совок м’язового молока