Що ви їсте, важливе харчування для сучасного воротаря
"Ти те що ти їсиш." - Коли-небудь чув цю фразу?
Ну, якщо ви хтось, хто хоче займатися чимось атлетичним своїм життям, кар’єрою, хобі тощо - абсолютно неможливо обійти той факт, що те, що ви їсте на 100%, безперечно має значення .
Так, навіть якщо ви молоді, веселі та у розквіті сил. Ви не можете уникнути, годуючи своє тіло поганим паливом. У будь-якому випадку ненадовго. Ні, якщо ви хочете бути в курсі своєї гри і мати шанс потрапити до вищої ліги.
Поширена помилкова думка, що воротарям не потрібно бути такими ж підтягнутими чи атлетичними, як ті гравці, які бігають по полю. Це просто неправда - звичайно, як воротарі, ми не так багато бігаємо. Але нам потрібен набагато інший тип енергії - концентрація.
Дивіться, як воротарі, ми повинні постійно бути в курсі того, що відбувається на полі завжди. Ми буквально не можемо відвести очей від м’яча. Якщо ви не годуєте себе належним чином, незабаром ви виявите, що втрачаєте концентрацію уваги - можливо, тому, що той Big Mac, який ви їли до гри, змушує вас почуватись мляво або просто тому, що ви не встигли правильно харчуватися, і тепер починає відчувати голод. Що це? Ваша команда щойно призначила пенальті за останні 10 хвилин гри? о ні.
Їжте більше овочів - так, ваша мама мала рацію. Вам потрібно їсти свої овочі. Вони містять дуже важливі вітаміни та мінерали, які допомагають вашому організму підтримувати максимальну працездатність. Без них ваш розум почне блукати, ви не зможете сконцентруватися і не матимете потрібної енергії коли тобі це потрібно. Якщо вам не подобається смак овочів, тоді будьте креативні та готуйте смузі та соки з фруктами, щоб підсолодити та приховати смак.