Що відбувається, коли ви пропускаєте харчування Фітнес 19 тренажерних залів

16 вересня 2016 р. | Опублікував Хізер Джексон

відбувається

• Переконайтеся, що ви починаєте свій ранок з багатої білками їжі (смузі з білковим порошком, яєчна яєчня, наповнена овочами, або чашка грецького йогурту, укомплектована свіжими ягодами або гранолою, є прекрасними джерелами білка). Так тримати протягом дня.

• Залишайтеся зволоженим. У вашому тілі більше 60 відсотків води, тож уявіть, що відбувається, коли ви не гідратуєте його належним чином. Правильно - втома, коливання настрою і навіть ослаблений імунітет. Здорова доросла людина повинна споживати не менше шести склянок води з вісім унцій (якщо вам не подобається вода сама по собі, додайте огірок, лимон, кавун або полуницю, щоб ароматизувати її!)