Що відбувається з вашим тілом, коли ви випиваєте цукерки на Хеллоуїн
"Схитруй або пригощай!" Ми знаємо, що ви відчуваєте, що ви тільки що зібрали шорти та шльопанці, коли закінчується літо, але латте зі спеціями з гарбуза та свічки з ароматом листя починають опановувати до вересня, коли вже настав час готуватися до Хеллоуїна.
Навіть якщо Хеллоуїн не є вашим улюбленим святом, ви повинні визнати, що в ньому є просто щось: костюми, будинки з привидами, частування. Для багатьох з нас Хеллоуїн - це зал передачі здорових харчових звичок. Один міні-бар Snickers перетворюється на два, потім на чотири, потім раптом на під'їзді стоять розгнівані діти, бо цукерка порожня.
Не для того, щоб бути галасливим, але ці маленькі цукерки створюють великі проблеми для нашої внутрішності. Приблизно на кожен орган впливає приплив цукру, і вони його не цінують. Ось лише декілька наслідків того пізнього вечірнього запою Різа.
Цукор заплутаний для нашого організму
Головна проблема всіх цих цукерок полягає в тому, що наш організм не знає, що з цим робити. Ми просто не готові поводитися зі штучними продуктами. Коли ми відчуваємо ці Twizzlers, організм не може використовувати цей цукор для енергії без відсутніх білків, вітамінів та мінералів, до яких він звик. Дослідження показали, що природний цукор у фруктах та молоці не має такого ж негативного впливу, як цукерки.
Коли ми їмо природний цукор, такий як яблуко, їжа забезпечує необхідну клітковину та вітаміни. Ми можемо використовувати цукор для енергії, не зазнаючи стрибка рівня цукру в крові, а потім аварії. Клітковина у фруктах підтримує стабільний рівень цукру в крові. Оскільки цукерки - це просто прямий цукор, ми не можемо використовувати їх для енергії, а в кінцевому підсумку зберігаємо як жир.
Сердечний біль
Коли ми виходимо з цукерками, наш організм не може впоратись із усім цукром і повинен зберігати його на потім як жир. Так, ці нежирні фруктові цукерки змушують ваше тіло створювати більше жиру! Вживання надмірної кількості доданого цукру призводить до підвищення рівня тригліцеридів. Тригліцериди - це жири, які подорожують по крові та серцю.
Оскільки серце не працює належним чином, коли ми вводимо цукор у наш організм, наш артеріальний тиск впливає і підвищується. Цукерковий випивка навіть змінює наші клітини крові і змушує наші тіла виробляти занадто багато білих клітин. Потім це призводить до пошкодження тканин і повільного відновлення. Розмова про страшний Хелловін!
Згідно з дослідженням, проведеним у Журналі Американської медичної асоціації, вживання надлишку цукру підвищує ризик смерті від серцевих захворювань, навіть якщо ми не маємо зайвої ваги.
Якщо вам цікаво, чи випадкові випивки з цукерок насправді так погані, це якось так. У статті в Гарварді було встановлено, що надмірно їдять цукор частіше страждають на серцеві захворювання, навіть якщо вони в іншому випадку здорові. Це дослідження показало, що учасники, які вживали 25 відсотків калорій із цукром, мали вдвічі більше шансів померти від серцевих захворювань, ніж ті, хто вживав менше 10 відсотків цукру в раціоні. У цьому дослідженні ризик серцево-судинних захворювань зріс із збільшенням відсотка дієтичного цукру. Ця тенденція відбулася незалежно від віку, статі, етнічної приналежності, рівня активності або ваги учасника. В основному цукор небезпечний, навіть якщо решта вашого раціону та вага здорові.