Що викликає ожиріння Управління втратою ваги

Що викликає ожиріння в Малайзії? Як я почав набирати вагу? Ну нормальними причинами були б відсутність фізичних вправ, малорухливий спосіб життя і вживання їжі та пиття занадто багато цукру. Ну так, таким чином, що це симптоми неструктурованого життя.

Як правило, причиною ожиріння є їжа з високим вмістом глікемії, тобто їжа, яка швидко виділяє цукор у кров після їжі/прийому всередину. Прикладами можуть бути білий хліб, білий рис, пончики, тістечка, їжа на основі борошна та оброблена їжа та солодкі фрукти, такі як фініки та банани. Інсулін, надзвичайно ефективний мобілізатор енергії, виводить надлишок цукру з крові. Зараз, коли трапляється сплеск цукру, виробляється багато інсуліну, в результаті чого ціла кількість цукру, що передається, зберігається у вісцеральному та підшкірному жирі. Коли це трапляється досить часто, це призводить до тяги до цукру, оскільки інсулін, завантажений в кров, призводить до швидкого падіння цукру. Тож його йо-йо ефект, від того, що ви ситі до того, щоб знову зголодніти.

Отже, ми нагромадили цукри, і ми не докладали фізичних зусиль, щоб вивести ці надлишки цукру, що призвело до того, що ці цукри перетворюються на запас у нашому тілі, тобто жир.

---