Що здоровіше Гіроскоп або Фалафель Грецький Піта Сендвіч Дієція

Чи варто замовляти в грецькому або близькосхідному сандвічевому магазині гіроскоп чи фалафель? Гіроскоп - це суміш баранини та яловичини, фалафель - смажені котлети з нуту.

піта

Йди з фалафелем. У більшості меню гіроскоп містить більше насичених жирів, більше калорій і, як правило, більше натрію, ніж фалафель - або курячі або овочеві сендвіч-начинки.

Візьмемо Daphne’s, “свіжу в Каліфорнії” мережу із більш ніж 50 ресторанів, яка на своєму веб-сайті перераховує калорії в меню та факти харчування.

Їх класичний сандвіч з лаваша містить 730 калорій і 17 грамів насиченого жиру (більше трьох чвертей щоденного запасу), якщо ви заповнюєте його гіроскопом, але 560 калорій і 4 грами насиченого жиру, якщо ви наповнюєте його фалафелем. 1280 мг натрію гіроскопа також перевищує 1140 мг фалафеля.

Так само для класичного грецького салату. Ви говорите про 710 калорій, 21 грам насичених жирів та 1500 мг натрію для гіроскопічної версії. Порівняйте це з грецьким салатом з фалафелем: 540 калорій, 8 грамів насичених жирів і 1360 мг натрію.

І ці цифри не включають 120 калорій у класичній грецькій заправці для салатів або 150 калорій для соусу лаваша та цацикі, які приходять збоку.

Порада: Салат або бутерброд з лаваша з куркою мають менше калорій, ніж фалафель або гіроскоп.

Коли дослідники Міністерства сільського господарства США випробували страви у грецьких ресторанах в районі Бостона, вони виявили, що страви були ще калорійнішими.