Що значить Lean - запитайте у доктора Сірса

Ми завдячуємо своїм дітям, щоб вони не були надмірно жирними. Ризик майже кожної хвороби зростає пропорційно зайвому жиру, який організм повинен перетягувати, особливо три великі вбивці: рак, хвороби серця та інсульт. Простий факт: худі люди здоровіші і живуть довше. Ви помітите, що ми воліємо використовувати терміни "контроль жиру" та "надмірна кількість жиру", а не "контроль ваги" або "надмірна вага". Жир - справжня проблема. Багато здорових, великих кісток, мускулистих людей мають “надмірну вагу” згідно з таблицями та вагами, але вони худі. М'язи та кістки важать більше жиру, але надмір жиру шкодить вашому здоров'ю. Ми не хочемо, щоб ти та твоя родина ставили за мету бути худими, а ми хочемо, щоб ти був худорлявим.

Ваги та діаграми не дають справжньої картини здоров’я, саме тому ми не наголошуємо на концепції контролю ваги, особливо у дітей, які ростуть, які, природно, повинні важче. Щодо контролю ваги (ой, контроль жиру), ось основний вірш:

більше калорій

Худий - це найважливіше слово про здоров’я, яке ви вивчите.

Пов’язані статті

“Худий” означає наявність правильного відсотка жиру в організмі для вашого індивідуального типу фігури. Ви відчуваєте лише дрібку жиру під підборіддям або бачите трохи шматочка навколо своєї середини. Ваги мало що говорять про вашу худорлявість, і ви можете знизити цю цифру на вазі за допомогою дієти, яка збиває воду, а не вагу, а не жир. Ви можете важити менше, принаймні на деякий час, але ви не будете худішими.

Худий не можна плутати з худим або худим, що передбачає непривабливо низький або навіть нездоровий відсоток жиру в організмі через недоїдання. Також худість не означає сутулість, яка описує кістки та м’язи людини, форму тіла, на яку впливають більше гени, ніж дієта. Нахили означає трим, ціль, яку може досягти кожен, незалежно від генетичного складу. (Однак, правда, деякі гени полегшують зберігати худорлявість, ніж інші).

П’ять схильних факторів. П’ять факторів визначатимуть, наскільки вам легко чи важко бути і залишатися худорлявими.

  1. Худі гени. Діти, подивіться на своїх батьків, а батьки на ваших бабусь і дідусів. Якщо вони (або, принаймні, в молодості були) підстриженими, у вас є менший шанс коли-небудь стати надмірно товстими. Якщо один або обидва батьки або ваші дідусь і бабуся були надмірно товстими, ви все ще можете бути худими, але вам доведеться більше працювати над цим.