Щоб пережити канікули і не товстіти дієтолог поділився порадами
Український дієтолог Світлана ФУС розповіла про те, як будувати свій раціон влітку, щоб уникнути збільшення ваги та проблем зі здоров’ям.
Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook. «Під час канікул ми змінюємо не тільки темп життя, але і харчові звички. Часто ми не відмовляємо собі в наступній порції морозива, холодного пива чи соска на грилі - врешті-решт, "я у відпустці", пише Світлана.
Але запевняє дієтолог, що думати і робити неправильно. Щоб уникнути проблем, вона радить пити багато води. “Під час літньої спеки наше тіло потребує більше води, тому пам’ятайте, що пити необхідно. Але не у вигляді безалкогольних напоїв, упакованих соків або холодного чаю з пляшками ... Найкращий вибір - це середньомінералізована вода, яка не тільки втамовує спрагу, але й додає мінерали, які в спеку ми втрачаємо з потом ”, - сказав експерт.