Щоденник схуднення Початок роботи - найважча частина; ЛЮБИТЬ LA VIE ЩОДЕННО
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Як і було обіцяно, я вношу реальність у свій блог, і я починаю з дуже особистої справи. Втрата ваги! Це лише одне з багатьох нових починань, які я буду записувати тут і через соціальні мережі, а також кілька надзвичайно чудових колабсів у 2018 році. Я так радий поділитися з вами всім цим, і я сподіваюся, що вам це буде корисно.
Резолюції, обіцянки та цілі ... ми всі їх зробили і всі робимо все можливе, щоб їх дотримуватися. Чи не так? Приєднуйтесь до мене, коли я починаю виклик схуднення, де я планую хронізувати процес, перевіряючи щомісяця та реєструючи свої виграші, втрати та все цікаве (помилкове) між ними.
Для того, щоб дістатися до хороших речей, мені потрібно почати спочатку. Я не просто прокинувся і вирішив, що хочу стати худішим. Моя вага стала для мене проблемою з 2009 року після того, як мені поставили діагноз гіпотиреоз. Гіпотиреоз, який також називають недостатньо активною щитовидною залозою або низьким рівнем щитовидної залози, - це порушення роботи ендокринної системи, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів щитовидної залози. Це може спричинити ряд симптомів, таких як погана здатність переносити холод, відчуття втоми, запор, депресія та збільшення ваги. Перш ніж з'ясувати, що у мене ця проблема, я із задоволенням займався спортом, займався атлетичним спортом і бігав 6 миль майже кожен день тижня без особливого виснаження. Я важив близько 125 фунтів і в цілому почувався чудово. Проблеми зі щитовидною залозою, особливо гіпотиреоз, означають, що втрата ваги може бути дуже складною. Тож пошук хорошої дієти та рутинних вправ дуже важливий для мене, саме цим я займатимусь у найближчі місяці.
Ми всі маємо їх… старі фотографії, на яких ми вішаємось для вставки! І тепер ви знаєте, що я справжня брюнетка!
НОВИЙ РІК, ХТО ДИС?
Я застосовую новий підхід у 2018 році. Цей рік просто відчувається інакше, чи не так? Я думаю, що з усім, що відбувається в нашій політичній системі, усім, що відбувається на робочому місці, і всіма безглуздями, які нам постійно кидають через рекламу, журнали та соціальні мережі, важливо взяти під контроль те, що ми насправді контролюємо у нашому повсякденному житті. Те, як я реагую на речі, залежить від мене. І цього року це означає закріпити своє здоров’я.
Щоб досягти успіху в цьому, мені потрібно зосередитись на тому, що є справжнім і чесним. Саморефлексія та підзвітність зіграють величезну роль у моїй втраті ваги, коли я дивлюся на те, що я зробив неправильно, і що мені потрібно буде зробити правильно, щоб не відставати від шляху. Один із способів, якими я це роблю, - це залишатися позитивним і підтверджувати свої цілі. Позбавлення від того, що не працює, також є частиною плану. Ви бачили мій список дампів на 2018 рік? Ви можете прочитати його тут - цей твір служить моєю мантрою на рік.
ЦІЛІ
Ця частина проста; Мені потрібно схуднути на 40 фунтів. Я хочу мати можливість пробігти 5 миль, не втрачаючи свідомості. І я хочу мати можливість робити це кілька разів на тиждень. Я сумую за бігом; це моє щасливе місце. Мета на цьому етапі - почати регулярно займатися, але робити те, що приносить мені радість ... Тому що ця дівчина не витримує спортзалу! Чесний, простий перелік моїх поточних цілей: