Щорічний детокс Goop - 2017 Goop

Багато потурань у грудні (шампанське! Сир! Пиріг!) Роблять січень ідеальним часом для детоксикації, але той факт, що це напружена пора року, холодно, як f *% k на вулиці, і темна більша частина дня може зробити дієту смузі і салат з капусти досить непривабливий і майже непридатний. Тож цього року наш п’ятиденний детокс - заспокійливий та затишний - гарячі сніданки, теплі та ситні вечері, а також швидкі та прості обіди - це все, що завгодно, але не #saddesklunch.

Ми дотримувались основних правил дієти з вилучення чистої програми: відсутність кофеїну, алкоголю, клейковини, додавання цукру, оброблених олій та масла (наприклад, маргарину), рослинних олій (наприклад, ріпаку та кукурудзи), пасльонів (тут і там ми використовуємо трохи свіжого чилі, але пропустіть це, якщо ви чутливі до пасльонових відтінків, таких як помідори та баклажани), кукурудзи, молюсків, червоного м’яса, сої та молочних продуктів - але ми все ж включили яйця, щоб навалити деякі страви та забезпечити трохи додаткового білка.

Щоб допомогти зробити все очищення надзвичайно керованим (ви можете це зробити, ми обіцяємо!), Ми також склали детальний графік і список покупок: Вам потрібно буде зробити один великий магазин і підготувати їжу в неділю перед початком, і плануйте ще один швидкий пробіг у середині тижня на ринок, щоб захопити білки в середу-п’ятницю. Фактор приблизно 20 хвилин щоранку, щоб зробити сніданок і обід протягом дня, і 20 хвилин вночі на вечерю, а потім насолоджуйтесь плодами своєї праці - смачні, корисні страви протягом цілого тижня і легше, щасливіше, освіжило вас.

Рецепти

  • детокс

Курячий бульйон з кісток

Цей універсальний бульйон чудово потягує, використовуючи як основу для супу з яєчних крапель, а також у будь-якому рецепті, який вимагає курячого бульйону. Якщо вам цікаво, чим корисний кістковий бульйон, прочитайте його тут.

Яєчний крапельний суп

Яєчний суп з крапель може здатися дивним сніданком, але цей загальнозміцнюючий кістковий бульйон насправді є ідеальним випити зимовим ранком.

Яблучна вівсянка з корицею

Версія класичної детоксикації, яка покладається на природну солодкість яблук та фініків, щоб наблизити той заспокійливий смак дитинства.