Щотижневе приготування їжі стало рухом Instagram

ПРИГОТОВЧИЙ ЧАС: 1,5 - 2 ГОДИНИ

щотижневе

Я - самовизнана їжа "prepper". Що стосується здорового харчування, то приготування їжі - це одна з найпростіших речей, які ви можете зробити, щоб налаштуватися на успіх.

Я почав готувати їжу більше року тому. Намагання керувати вимогливою кар’єрою, підтримка фізичної форми та приділення часу своїм коханим змусили мене зазнати невдачі у відділі харчування. Я або недоїдав/не їв, або тягнувся до не дуже здорових варіантів їжі, таких як винос. Щоб допомогти зрозуміти моє насичене життя та перезарядити мене здоровим харчуванням, я почав готувати їжу заздалегідь.

Дванадцять місяців тому приготування їжі не було загальноприйнятим. Сьогодні це марення охоплює націю. Якщо ви перейдете в Instagram (пошук #MEALPREP), ви знайдете ручну роботу мільйонів королів гурманів, які проводять свої неділі, готуючи їжу на тиждень вперед.

Щоб допомогти вам розпочати, я розбив 5 основних основ приготування їжі та включив посилання на декілька моїх улюблених рецептів британського буряка. Потрібно лише кілька годин на початку тижня, і ви готові зробити свій крок до чистого, здорового харчування.

1. Запасіться якісними харчовими контейнерами.

Спробуйте дотримуватися скляної тари без вмісту BPA.

2. НАВЧАЙТЕ СЕБЕ НА ПРИНЦИПАХ ЇЖИ ЧИСТОГО І ЗДОРОВОГО

Харчуватися чисто і здорово - це не піддаватися найсвіжішим дієтичним примхам чи підраховувати калорії. Швидше, міра способу життя, покликана належним чином живити ваш розум, тіло та душу.

Мені надзвичайно пощастило (і я назавжди вдячний) мати в своєму житті британську буряк - як свого друга, наставника та дієтолога. Вона навчила мене надзвичайно багато про їжу та мої стосунки з нею.

Дещо прості правила що я слідую - переданий від Brit Buet:

  • Більшість часу дотримуйтесь необроблених, нерафінованих цільних продуктів
  • НІКОЛИ не пропускайте сніданок і -
  • Зрозумійте/розрахуйте добове співвідношення/потребу макроелементів

Існує три основних макроелементи, які потрібні людському організму для нормальної роботи: білка, вуглеводи, і жири.

Я досить активний і тренуюся 5-6 днів на тиждень. Найдовше я не харчувався (невідомо для мене) і, що ще важливіше, не вживав потрібну кількість білків, вуглеводів та (здорових) жирів. Як наслідок, моя здатність ставати худорлявими та підтягнутими сильно заблокована.

На ваш шлях до оптимального здоров'я та самопочуття значною мірою впливає якість, кількість, терміни, і співвідношення макроелементів, що вживаються щодня. Тож знайдіть час, щоб краще зрозуміти, що потрібно вашому організму. і якщо вам потрібна допомога в цьому, зв’яжіться з Brit Beet, щоб замовити консультацію.