Шість кроків до сяючої літньої шкіри (; Рецепт мигдалевої інкрустації лосося)
Літо - чудова пора для блиску. Виконайте ці шість кроків до чудової шкіри та виставте своє здорове обличчя вперед! А якщо ви це пропустили, зараз чудовий час повернутися назад і прочитати мої 5 найкращих порад щодо безпеки від сонця, щоб отримати здорові сонцезахисні креми та навчитися захищати шкіру.
1. Вправа. Це росиве сяйво - це не ваша фантазія. Коли ви розбиваєте піт, токсини не тільки виділяються через поверхню шкіри, але і посилення кровотоку живить клітини шкіри киснем та поживними речовинами. Вправи також допомагають регулювати травлення, зменшують стрес і підвищують настрій - всі ці переваги відображаються на вашій шкірі.
2. Їжте рибу двічі на тиждень, особливо дикого лосося. Лосось містить хорошу дозу омега-3 жирних кислот, а також унікальну комбінацію антиоксидантів, включаючи DMAE та астаксантин (що робить його рожевим). Всі ці складові контролюють запалення та сприяють зволоженню та молодості, зберігаючи клітини шкіри міцними та здатними утримуватись у воді. 1
3. Полийте оливковою олією екстра вірджин. Оливкова олія - це протизапальний жир, який чудово підходить для шкіри, незалежно від того, чи будете ви поливати його на салати або наносити прямо на обличчя! Оливкова олія (як і інші олії) може глибоко очищати шкіру, зберігаючи її у вологому стані. Просто помасажуйте ложечку розміром у чверть прямо в немиту шкіру (заздалегідь не намокайте її). Ретельно видаліть його мокрою, теплою і дуже м’якою мочалкою. Ви будете вражені тим, наскільки чистою і м’якою є ваша шкіра!
4. Уникайте сильно запальних продуктів, таких як цукор та рафіновані вуглеводи. Обмеження цих продуктів підтримує збалансований рівень цукру та інсуліну, що може значно покращити зовнішній вигляд шкіри. Зосередьтеся на хороших білках, корисних жирах та продуктах рослинного походження, і ваша шкіра буде вам вдячна.