Шість місяців вниз
Після 6 місяців підрахунку калорій, годин приготування їжі та довгих ночей у тренажерному залі, я нарешті досяг своїх цілей. але тепер важка робота ДІЙСНО починається! Приєднуйтесь до мене, коли я продовжую боротьбу, щоб зберегти свою вагу на все життя.
Сторінки
Неділя, 24 липня 2011 р
Вигнати метаболізм, що стимулює жир
Ви, мабуть, занадто добре знайомі з Джилліан Майклз, чиї численні DVD-диски з тренуваннями, відеоігри, добавки для схуднення та книги продаються як божевільні. За останні кілька років я пробував багато найбільших програних і звичайних DVD-дисків Джилліан Майклз, але, схоже, жоден з них не порівнюється з фільмом Джилліан Майкл "Вигнання жиру". Зазвичай я отримую близько 6 годин високоінтенсивного кардіо на тиждень, і це відео ніколи не залишає мене без подиху. і залитий потом!
"Вигнати жировий метаболізм" - це семіконтурне тренування під керівництвом Джилліан, яке триває близько 43 хвилин, плюс розминка та перезарядка. Він включає в себе безліч основних ходів, які кожен міг би знати і міг би виконувати, такі як удари, стрибки та передні удари, а також більш просунуті рухи, такі як плі-хоп, Супермен та стоячі гірські альпіністи.
5-хвилинна розминка проста, але вона безумовно робить свою роботу. Коли я почав робити відео близько 3 місяців тому, моє серце насправді накачувало досить швидко протягом другого разу через рутину (так, так, я мав зайву вагу, добре ?!). Говорячи про це, під час розминки - це коли Джилліан повідомляє вам, що ви двічі пройдете кожну схему, перш ніж рухатись далі. Це дозволяє вам відчути кожну схему вперше, а потім реально викачати її вдруге, оскільки ви більше знайомі з ходами.
Перша схема досить проста, зосереджена на рухах з кікбоксингу. Мені знадобилося кілька разів, щоб звикнути до роботи ніг на поєднанні удар/хрест/гачок/лікоть, але я просто переконався, що продовжую рухатися (і врешті-решт це зрозумів)! Схема 2, безумовно, ускладнюється, і я, як правило, починаю задихатися після репету. Хмільний пластик також мене зношує, і я, як правило, повинен пропустити хміль, або робити це лише через раз.