Шість способів керувати та зменшувати рівень стресу в постпандемічному світі; Глобальний форум ІТ-директорів
У нинішні часи пандемії Covid-19 стрес, який був поширений в епоху Covid-19, став ще більш поширеним зараз. Неминуче зростають нездужання, спричинені стресом. Я відчуваю, що, хоча ми надаємо значення побудові нашого коефіцієнта інтелекту IQ і вивчаємо EQ емоційний коефіцієнт та SQ соціального коефіцієнта, подальше значення також потрібно приділити AQ адаптивності AQ.
Ознайомившись з коефіцієнтом адаптивності AQ, ми можемо розширити можливості та створити досконалість у своєму житті, виключаючи стрес та тривогу. Психічне здоров’я може постраждати різними способами, і найпоширенішим є стрес, який є станом, який зазвичай переживається, коли людина переживає кризу, це може бути фізична криза, емоційна, професійна або навіть особиста втрата.
Отже, ми можемо сказати, що стрес виникає, коли наше життя переживає будь-який зрив або будь-яку складну ситуацію. Основна причина виникнення стресу полягає в надмірному обдумуванні та надмірному аналізі будь-якої ситуації, яка спричиняє перевантаження нашого мозку, активізуючи таким чином гормон стресу Норепринефрин. Гормон виділяється, коли мозок сприймає важку або складну подію. І мозок реагує на це невпевненістю, тривогою та стресом.
На відміну від фізичних станів, таких як головний біль або біль у животі, де ми відразу відчуваємо біль і миттєво його вирішуємо; стрес або інші психічні чи емоційні стани не викликають миттєвої реакції. Стрес - це те, що постійно накопичується в нашому тілі, і якщо ми не впораємося з ним вчасно, це починає впливати на наше загальне самопочуття.
Коли ми усвідомлюємо вищезазначені ознаки, які дає наше тіло щоразу, коли виникає стрес-перевантаження, ми стаємо краще підготовленими до вирішення та управління ними. Для управління стресом важливо, щоб ми створювали певні практики у своєму повсякденному житті, які можуть допомогти нам ніколи не дозволяти стресу перевантажуватися в нашій системі.
Потрібно визнати, що життя матиме свої дискомфорти у вигляді складних ситуацій, кризи або навіть втрат особистого, фінансового чи соціального характеру. Ми завжди маємо вибір, чи залишимося в постановці проблеми, запитуючи, чому це відбувається зі мною, - але інший вибір полягає в тому, що ми приймаємо і говоримо так, це відбувається, але що я можу для цього зробити.
Вся справа в тому, щоб прищепити собі звичку бути зосередженим на рішеннях та адаптуватись до управління ситуацією - знаходити рішення та бути адаптивним, щоб імпровізувати своє рішення, якщо воно спочатку не працює.
Наступні звички самообслуговування та самовдосконалення допоможуть вам зміцнити своє тіло і розум, щоб забезпечити себе та розширити можливості для управління будь-якою кризою.