Шляхи токсичного середовища можуть зашкодити вашому психічному здоров’ю
Бути щасливим і здоровим може бути надзвичайно складно, коли ви перебуваєте в токсичному середовищі. Токсичне середовище може бути наслідком чого завгодно: від нездорових стосунків чи негативного робочого середовища до проблем самооцінки або відсутності самообслуговування. Незалежно від причини, з токсичністю важко впоратися.
Іноді буває важко розпізнати токсичне середовище, коли ви перебуваєте в одному, і ще важче вийти з нього або змінити його на позитивний і нетоксичний. Отже, що саме є токсичним середовищем, як воно впливає на ваше здоров’я і що ви можете зробити, щоб виправити це?
Що таке токсичне середовище?
Отруйне середовище - це будь-яке місце чи будь-яка поведінка, яка завдає шкоди вашому здоров’ю, щастю та добробуту. Якщо ви поруч із людьми, які змушують вас почуватись маленькими, невпевненими чи поганими щодо себе, ви можете опинитися в токсичному середовищі. Якщо ви відчуваєте фізичну вагу кожного разу, коли заходите на місце роботи, ви можете опинитися в токсичному середовищі.
Можливо, ви ходите на роботу і бос зловживає словом. Або, можливо, ваш партнер має спосіб маніпулювати вами, який знижує вашу самооцінку. Ви навіть можете створити для себе токсичне середовище вдома, не дотримуючись порядку в космосі, не витрачаючи часу на переробку та повагу до планети, або не піклуючись про себе, сідаючи читати книгу з чашкою чаю час від часу.
Розуміння, що ви перебуваєте у токсичному середовищі, - це перший крок до вирішення проблеми. Наступним кроком є вивчення того, чому ці середовища настільки шкідливі для вашого фізичного та психічного здоров’я.
Чому токсичне середовище згубне
Психічні та емоційні стреси часто призводять до фізичної реакції. Подумайте, коли ви нервуєте через щось на зразок співбесіди на роботу чи першого побачення. Долоні можуть потіти, серце може битися швидше, а в роті сухість. Такі фізичні реакції тіла, як ці, часто безпосередньо пов'язані з розумовою чи емоційною причиною.
Фізичні реакції на токсичне середовище чи стосунки нічим не відрізняються. Як пише The Guardian, "тілесні реакції на конфлікт у стосунках можуть завдати довгострокової шкоди". Правильно, ваші стосунки можуть буквально нудити вас. Ваш загальний стан здоров’я, статеве життя та ризик зловживання наркотиками та алкоголем знаходяться на меті, коли ви продовжуєте вплив токсичного середовища або стосунків.
Здоров'я
Коли ти почуваєшся незадоволеним або пораненим оточенням та поведінкою людей у своєму оточенні, важко почуватись щасливим та здоровим загалом. Ваш настрій може знизитися разом з рівнем енергії, і у вас можуть навіть виникнути проблеми з серцем та інші більш серйозні захворювання.