Шоколадна зефір - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого
Шоколадний зефір складається з 13% жиру, 6% білка, 52% вуглеводів, 4% клітковини та 22% води. З 363 калоріями на 100 г це на 83% нижче, ніж у інших продуктах солодощів. Всього 32,23% калорій в шоколадному зефірі надходять з жиру, 6,61% з білка і 57,3% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти шоколадний зефір для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
З 10,4 г вуглеводів та глікемічним навантаженням 7,3 у порції 20 г, слід уникати шоколадного зефіру для кетогенної дієти через високий відсоток вуглеводів. Він містить велику кількість фруктози, не містить глютену та багатий лактозою.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (20 г) містить шоколадний зефір
- 72,6 калорій
- 2,6 г жиру
- 1,2 г білка
- і 10,4г вуглеводів
- 14 мг натрію - 0,93% від норми добової дози натрію.
- 17 мг магнію, що покриває 5,31% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 0,2 мг цинку - 2% від ПДР на цинк.
- 1,4 мг заліза - 11,67% від ПДР на залізо.
- 120 мг калію - 3% від норми добової дози для калію.
- Відсутність вітаміну С.
- 0,02 мг вітаміну B12 - 0,67% від норми вироблення вітаміну B12.