Шоколадний білковий коктейль Челсі; s брудний фартух
Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте мою політику розголошення.
Густий і кремовий, ароматний Шоколадний білок Струси, наповнений білковим порошком, какао-порошком, бананом, молоком та мигдальним (або арахісовим) маслом. Цей білковий коктейль досить хороший, щоб пройти здоровий молочний коктейль!
Насолоджуйтесь цим шоколадним протеїновим коктейлем як напій перед або після тренування, корисна закуска для вгамування тяги до цукру або навіть на сніданок!
Шоколадний білковий коктейль
Ймовірно, частування, яке моя мама найчастіше готувала, коли я підростала, - це молочні коктейлі. Ми чергували печиво та вершкові коктейлі, полуничні коктейлі чи шоколадні коктейлі, але шоколад завжди був моїм найкращим вибором. Миттєво перейти до дорослого віку (з метаболізмом, який не настільки швидкий, як коли я був дитиною), і мати пару молочних коктейлів на тиждень для мене вже не практично. Я маю на увазі, що ці тижні ще є, але ... Я також хочу поміститись у свої джинси.
Отже, розробляючи шоколадний протеїновий коктейль, він повинен був бути * максимально наближеним * до шоколадного молочного коктейлю - густим, вершковим, насиченим та чудовим смаком шоколаду. І чесно кажучи, з хорошим білковим порошком та какао-порошком цей коктейль на 100%. Він забирає всю мою тягу до цукру, наповнений білком і приблизно такий же хороший, як і для здорового молочного коктейлю. Я серйозно думаю, що вам це сподобається!
Як зробити шоколадні протеїнові коктейлі ще кращими?
Чесно кажучи, це зводиться до інгредієнтів, які ви використовуєте! Моя порада номер один? Використовуйте чудовий на смак білковий порошок.
Я спробував свою належну частку білкових порошків, і я рекомендую сироватковий, підсолоджений протеїновий порошок для цього коктейлю. Білковий порошок може зробити або розірвати струс - залишаючи вас із чудовим смаком або неприємним, порошкоподібним присмаком. Ось список найкращих білкових порошків. Мій особистий фаворит: Optimum Nutrition Gold Standard 100% порошок сироваткового протеїну ® (шоколад подвійний збагачений) (афілійоване посилання).
Що я повинен вкласти у свій шейк?
Я роками бавився з інгредієнтами у цій коктейлі, і кажу вам, що використовувані вами інгредієнти мають велике значення.
- Добрешоколадний білокпорошок: Докладніше про це див. У параграфі вище.
- Банан: Ми хочемо, щоб банановий смак практично не існував, але для того, щоб він додав поживності та створив густу кремову консистенцію. Переконайтеся, що повністю заморозили a повністю стиглий банан перед додаванням у цей струс. Крім того, не використовуйте більше 1/2 склянки, інакше він буде більше зі смаком банана, ніж шоколад.
- Арахісове або мигдальне масло: Знову ж таки, ми хочемо, щоб основним ароматом був шоколад, але горіхове масло додає білок і корисні жири. Він також додає приємну вершковість і тонкий смак. Ми додаємо лише 1 столову ложку, щоб аромат не був надмірним. Мій особистий улюблений - мигдальне масло (набагато більш тонке), але використовуйте те, що у вас є під рукою, або більше подобається.
- Несолодке ванільне мигдальне молоко: Моє улюблене молоко у цьому коктейлі, але будь-яке молоко працює. Мені подобається ванільний аромат для ще більшого смаку.
- Лід: Лід дає нам щільну консистенцію молочного коктейлю без усіх калорій! Я використовую 8 звичайних кубиків льоду, або приблизно 1 склянку льоду.
- Какаопорошок: Дивіться більше про це нижче!