Шона розгромила свої цілі щодо схуднення 6 простими порадами; Можливості

шона

Стаття Трейсі Лю • 16 грудня 2019 року
Фотографії зліва направо: жовтень 2017 року, серпень 2018 року, жовтень 2019 року.
PS - Вона має однакову вагу тіла в серпні 2018 року та жовтні 2019 року.

«Два роки тому я різко змінив свої харчові звички та спосіб життя. Я застосував повний підхід кето. Це була магія, міркування, мої звички, прихильність. я нічого раніше не відчував. За 10 місяців я схуд на 30 фунтів і не тримав цього, стаючи ще стрункішим та міцнішим (силові тренування та кросфіт) за останні 14 місяців. На сьогоднішній день я не використовую дієту із надвуглецевою кетою, зараз я харчуюся дієтою з низьким рівнем глупоти ».

Схуднути, їсти менше шкідливої ​​їжі - очолює багато списків новорічних постанов.

Більшість людей знають, ЧОМУ нам потрібно підтримувати фізичну форму і вживати поживну їжу, чого вони не знають - ЯК.

Є багато причин, чому більшість наших планів дієти та фітнесу не вдаються:

  • ➡️ нереальні очікування
  • ➡️ робота стає зайнятою
  • ➡️ занадто бідний, щоб робити покупки у Whole Foods
  • Спокуслива шкідлива їжа

Звичайно втрачати віру і здаватися, і ми не повинні соромитися себе.

Чесно кажучи, Шона Сандерс була в цей момент багато разів у своєму житті.

Вона починала дотримуватися дієтичного ранку, але пізніше цієї ночі їла піцу.

Вона зверталася до їжі для комфорту та зняття стресу: півлітра морозива, коли відчуваєш пригнічення; скибочку шоколадного торта, коли вам нудно; гойдайтеся на машині після довгого робочого дня.

Вона навіть кілька разів відхиляла пропозиції чоловіка щодо кето-дієти.

Ось чому Шона хотіла поділитися порадами, які насправді допомогли їй досягти своїх цілей щодо зниження ваги після ряду невдалих спроб:

1 - Пам’ятайте, це ваш вибір

Ви можете їсти що завгодно, але спочатку пам’ятайте про свій головний пріоритет.

Шона все ще може пам’ятати на світських заходах, інші люди говорили їй, що вона не могла їсти. Її відповідь завжди була однаковою: "Я можу їсти все, що хочу, але я вирішила не їсти цього".

Цей вибір показує, що вона бере контроль над своїм харчуванням та своїм життям.

Її нічого не змушують робити, натомість вона оцінила варіанти і вирішила, що прагнення покращити здоров’я - це те, чого вона хоче найбільше в житті.

Ми не можемо змусити когось змінитися, ця людина повинна мати певну внутрішню мотивацію до змін.

Отже, якщо ви хочете досягти успіху в схудненні та підтримці фізичної форми, скажіть собі та всім оточуючим людям, ви нічого не змушені робити, ви вирішили це зробити, тому що саме цього ви хочете найбільше.