Шпроти (копчені) - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого

Шпроти (копчені) складаються з 18% жиру, 19% білка, 0% вуглеводів, 0% клітковини та 60% води. З 238 калоріями на 100 г це на 121% вище, ніж в інших продуктах рибних продуктів та рибних страв. Загалом 68,07% калорій у шпроти (копчені) надходять з жиру, 31,93% з білка та 0% з вуглеводів.

Чи можете ви їсти шпроти (копчені) для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З 0 г вуглеводів на 100 г, шпроти (копчені) мають мало вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (75 г) шпротів (копчених) містить

• 178,5 калорій
• 13,5 г жиру
• 14,25 г білка
• Ніяких вуглеводів
• 588,75 мг натрію - 39,25% від ПДР на натрій.
• 15 мг магнію, що покриває 4,69% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
• 1,05 мг цинку - 10,5% від ПДР на цинк.
• 0,825 мг заліза - 6,88% від ПДР на залізо.
• 442,5 мг калію - 11,06% від норми добової дози для калію.
• 0,75 мг вітаміну С - 0,71% від норми вироблення вітаміну С.
• 4,5 мг вітаміну B12 - 150% від норми добової дози для вітаміну B12.

---