Штаб-квартира CYCLONE; Міф про схуднення

cyclone

Однією з багатьох новорічних резолюцій, яку я чую в цей час року, є: "більше тренуватися і худнути".

Виходячи від того, хто любить фізичні вправи і заробляє на повний робочий день, призначаючи фізичні вправи, це може здатися абсурдом:

"Вправи не змусять вас схуднути".

97% чистого схуднення (незалежно від того, чи робиться це здоровим способом чи ні) пов'язане з дієтою або, більш конкретно, "споживанням калорій".

З іншого боку: покращення продуктивності, фізичної форми, витривалості, психічного збудження, статури, енергії, вміння, зосередженості тощо в основному пов’язане з фізичними вправами.

Існує різниця між фізичними вправами та втратою ваги.

Люди, які приходять до мене з метою схуднення, отримують результати завдяки відповідальності за дефіцит калорій - а не завдяки фізичній підготовці, яку ми робимо. Люди, які приїжджають до мене на тренування з фізичного боксу, можуть отримати великі переваги у формі, розумовій увазі, техніці, статурі тощо під час занять, які підтримують управління вагою. Це право має дві окремі цілі, які потрібно поєднувати з ретельним плануванням та дисципліною.

Розділіть етапи і майте чітку мету в кожному.

НЕ ЗМІШАЙТЕ ФАЗУ ПОТУЖЕННЯ ВАГИ З ВИСОКОЮ ІНТЕНСИВНІСТЮ, ЕТАПОМ ВИКОНАННЯ.