Схуднення ПЕРЕД святами! Лорі Фарен Фітнес
Схуднення ПЕРЕД святами!
Це знову час! Наближається сезон відпусток, і здається, що останні кілька місяців року покликані зруйнувати будь-який прогрес у фітнесі чи втраті ваги, який ми досягли протягом року. Спочатку йде Хеллоуїн з відрами цукерок, потім свято Подяки, потім святкові вечірки, різдвяна вечеря та новорічні напої! Це щонайменше збільшення ваги на 5 фунтів! Хоча приємно насолоджуватися святами та всім, що з ними пов’язано, важливо піклуватися про своє тіло прямо зараз, тому, входячи у відпустку, щоб уникнути надмірної ваги. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб схуднути і не відставати від шляху, входячи в цей напружений сезон;
1) Послідовність фізичних вправ - хоч вправи стає складнішими, коли дні скорочуються, знаходження якогось вправи, яке вам подобається, допоможе вам дотримуватися його протягом сезону відпусток. Зараз саме час записатись на груповий фітнес-клас у приміщенні, який ви завжди хочете спробувати або отримати таке членство в спортзалі. На північному заході тут є багато варіантів - від їзди на велосипеді, піших прогулянок до лижних прогулянок, а головне - бути послідовними в цьому. Навіть 20-хвилинна прогулянка на святкову вечірку допоможе спалити трохи зайвих калорій.
2) Обмежте кількість соціальних заручин до початку свят. Ходити на світські зустрічі може бути важко часом, якщо у вас є цілі. Коктейлі "щасливої години", кошики з хлібом та фуршети, як правило, є частиною більшості світських зібрань. Будь-коли ви можете обмежити ці заручини або скоротити це, зрештою, це допоможе обрізати талію до свят, а потім насолодитися цим часом під час свят.