Схудніть і не тримайте його назавжди без вигадливих дієт - втрата ваги

Роками експерти говорять нам, що дієти не працюють, і мій досвід у цій галузі протягом майже двадцяти років підтверджує це. Проте щороку з’являється кілька нових примхливих дієт та добавок, які заявляють, що мають відповідь, і роблять людей багатими.

дієт

Будь-яка дієта допоможе вам схуднути, це не можна стверджувати. У мене є кілька особистих друзів, які значно схудли на нових дієтах з низьким вмістом вуглеводів. Чи можна схуднути за допомогою дієти, ніколи не було питанням. Кілька років тому я працював у компанії Nutri-System і бачив, як деякі люди скидають тонни ваги. Питання було і завжди буде в тому, чи тримає людина вагу. Дослідження завжди показували, що протягом 5 років десь від 85 до 90 відсотків людей відновлять вагу після припинення дієти.

Ключ тут - після «припинення дієти». Дуже мало хто з примхливих дієт або дієт, де ви купуєте спеціальну їжу, може або буде дотримуватися постійно. Саме тому вони не працюють. Є також дані, що так звана дієта йо-йо гірше для вашого здоров’я, ніж надмірна надмірна вага. Більшість людей, яких я знаю із проблемою ваги, за життя втрачали і отримували принаймні 3 чи 4 рази.

Ключовим моментом є пошук способу вироблення способу харчування та фізичних вправ, який ви будете застосовувати постійно. Людська природа погано перенесе позбавлення, тому ви повинні мати можливість мати когось із того, що хочете, і розкіш не робити те, що маєте, часом. Ви повинні їсти те, що вам подобається раз у раз, і мати можливість сказати, що я не хочу робити вправи раз, або ви здаєтеся і здаєтеся.