Схудніть на 10 фунтів за 10 днів, згідно нової програми вправ ABC30 Fresno - ABC30 Fresno

Нахальна точка продажу нової програми фітнесу Джекі Уорнер - "10 фунтів за 10 днів".

фунтів

"Ключовим є спосіб, як я поєдную вправи. Ми йдемо до м'язової недостатності. Я називаю три F тренування, це: Виконання правильної функції в ідеальній формі для завершення м'язової недостатності або втоми", - сказав Уорнер. "У моїй книзі все можна зробити. Я не створюю вигадливих тренувань для людей".

Уорнер думає про свою маму на Середньому Заході, вибираючи ходи та харчування. Ніяких вишуканих додаткових послуг. Але не помиляйся, ти повинен бути готовим до посиленої програми для швидкого польоту жиру.

Поряд із роботою з обтяженнями існує кардіоприскорення - короткий, інтенсивний сплеск кардіо між силовими тренуваннями, що проводять багато суглобів, щоб тіло не вгадувало.

"Якщо у вас немає скакалки, ви можете бігати на місці, ви можете робити стрибки. Все це невеликі кардіо-спалахи, але хвилини-дві хвилини", - сказав Уорнер.

Перші 10 днів скиньте 10 кілограмів, потім ще 10 днів збільшите калорії та рух, а потім ще 10, щоб привести своє тіло в тверду форму. Тоді є обслуговування, щоб гарантувати, що нове ви є постійним, але це жодним чином не означає ті самі старі речі.