Схуднути цієї весни
Багато людей хочуть схуднути цієї весни. Вони прагнуть отримати більше енергії, щоб виглядати краще і почуватись добре в собі. Вони вийшли з зимової сплячки. Тепер вони готові знайти найкращий спосіб схуднути цієї весни і утримати це.
Багато людей, з якими я працюю, також бажають, щоб вони могли припинити емоційне харчування та мати хороші стосунки з їжею. Коли Дженні прийшла до мене, її основною метою було перестати відчувати, що мене контролює їжа. Після моєї оцінки, ми розробили спосіб, щоб Джіні перестала контролюватися їжею і втрачати вагу.
Ось 5 дивовижних способів схуднути цієї весни:
- Виберіть спосіб життя до зміни звички. Внесіть зміни, які ви можете підтримати. Прагніть до реальних, тривалих результатів. Уникайте швидкого виправлення, а потім не відчувайте розчарування.
- Знайте, чому ви хочете схуднути цієї весни. Уявіть, що ви хочете. Приклади: Ви бачите, як насолоджуєтесь наступною відпусткою, не соплячись і не пихкаючи. Ви можете легко грати зі своїми дітьми чи онуками.
Подивіться моє відео зараз, щоб дізнатись, як схуднути.
- Зрозумійте свої цінності. Вирівняйте свої цінності та дії, щоб створити насичене, повноцінне життя. Уникайте потрапляння в бік за допомогою швидкого виправлення, яке стає тупиковим.
- Прийміть і зрозумійте себе налаштувавшись на те, що відчуваєш і чого справді хочеш. Залишайтеся вірними собі, щоб ви могли жити повноцінним, справжнім життям за вашої цільової ваги.
- Перестаньте переслідувати щастя. Натомість вибирайте уважність. Будьте присутні для себе, особливо в моменти стресу. Прийміть “те, що є” як плацдарм, щоб зробити кращий вибір, щоб ви могли схуднути цієї весни і не робити цього.
Примітка про щастя та уважність
Багато з нас відчувають, що будуть щасливими, коли в нашому житті буде більше контролю. Ми шукаємо способів почуватися добре. Ми ухиляємося від речей, через які нам стає незручно. Страх може змусити нас заспокоїти себе їжею, алкоголем та іншими речами.
З роками я виявив уважність та медитацію як потужні способи зрозуміти і прийняти себе та зробити кращий вибір. Зараз я пропоную ці потужні засоби уважності та медитації, щоб допомогти таким клієнтам, як Джіні, перестати відчувати контроль над їжею. В результаті роботи зі мною Дженні почувалася менш напруженою і більш розслабленою. Вона також зробила кращий вибір їжі та схудла.