Схуднути, не голодуючи
Схуднути, не голодуючи
Автор: доктор Донна А. Понторієро, мануальний терапевт
Багато людей вважають, що схуднення - це болюча річ. Щоб перекласти ці вперті кілограми, ви повинні постійно голодувати. Багато хто боїться навіть поставити собі мету для схуднення, бо не витримує думки про голод та розчарування, яке це приносить.
Для багатьох людей просто краще мати зайву вагу, ніж страждати від голоду. Ну хто може їх звинуватити? Якби єдиним способом схуднути чи залишатися струнким був весь час голодувати, то мало хто мав би ідеальну вагу, а переважна більшість планети мала б надмірну вагу! Це не потрібно!
Наше тіло - чудовий пристрій. Це справді дивно! Це природний ритм, і внутрішня робота говорить нам, коли ми голодні. Він має механізм самозахисту, який повідомляє, коли потрібно запастися паливом. Сигнал про голод - це тіло, яке сповіщає вас про те, що вам потрібно їсти, щоб ви підтримували здоровий рівень енергії та мали запаси, необхідні для оздоровлення, відновлення та підтримки ваших клітин. Серйозні голодні муки - це сильний сигнал самозбереження організму про те, що йому загрожує небезпека і їжа потребує негайного відновлення балансу. Цей сигнал не слід ігнорувати!
Ваше тіло не уявляє, що їжі вдосталь і що це один з найдешевших товарів 21 століття. Ваше тіло діє так само, як працювали тіла вашого древнього предка. Загальний дизайн людського тіла з тих пір не змінився нітрохи. Коли ваші древні предки жили в печерах, вони покладались на свою здатність полювати на їжу, щоб прогодуватися. Іноді вони їхали протягом днів чи тижнів без вбивства, і тіло надсилало їм попереджувальні сигнали про те, що їм загрожує серйозна небезпека. Коли вони одразу ж з’їли тіло, перебуваючи в режимі самозбереження, накопичували стільки енергії, скільки могло зарезервувати, як ТУЧ! Твоє тіло працює точно так само і сьогодні.
Голодувати себе просто не виходить. Суперечить природі думка, що ти можеш померти з голоду і схуднути. Звичайно, ви можете отримати виняток, коли люди просто не вживають ніде поблизу їжі, достатньої для забезпечення себе, але ми всі знаємо про наслідки такого роду дієт!
Отже, ми знаємо, що голодні дієти не працюють, і ви не хочете проводити 2 години на день у спортзалі. Як ми тоді худнемо? Ну, хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно голодувати, щоб схуднути. Також не потрібні надмірні фізичні вправи. Правда полягає в тому, що регулярне харчування та дозвіл своєму тілу задовольнятись - це запорука досягнення та підтримки здорового, стрункого тіла. Не дозволяючи собі голодувати, ви насправді уникнете переїдання - саме це зазвичай трапляється, коли ви порушуєте голодну дієту.