Схуднути, правильно дихаючи цілісним шосе
Моя подруга Сара щойно сказала мені, що вона ненавидить літо і не чекає майбутнього теплого сезону. Як хтось може ненавидіти літо? Врешті-решт, чого не можна любити в маленьких сонцезахисних сукнях, засмаглих руках і ногах та обсмаленій шкірі. Додайте до цього довші дні, пікніки та світло до 22:00. Як може хтось не любити літо?
Отже, я запитав Сару - чому?
Ну, вона сказала, коли у вас складки на животі, подвійне підборіддя і пухкі руки, які не дають вам носити ці ремінці сарафанів - це легко ненавидіти літо. Сара випробувала більшість програм схуднення, які зосереджені на фізичних вправах та дієтах.
Однак - це не працює. Альтернативний шлях - це те, що вам потрібно, і ось дихальна техніка, яка знищить усі ці зайві кілограми. Я знаю - я бачу, як ти піднімаєш брову, ніби кажеш: «дихання допоможе мені схуднути? - Правильно! ".
Ну, спробуйте!
У йогичних текстах сказано, що практикуючий пранаяму або дихання розвиває струнке тіло, і це тому, що йога-дихання може виправити те, чого не можуть дорогі тренажери та тренування для схуднення.
Глибоке дихання посилює метаболізм, що безпосередньо призводить до втрати ваги. Деякі техніки дихання допомагають масажувати живіт, що призводить до швидшого спалювання жиру в організмі. Глибоке дихання збільшує окислення у вашому тілі, що призводить до втрати ваги. Споживання крові киснем збільшується, даючи більше енергії для тренування.
Тепер давайте подивимось на техніку дихання, яку ви можете легко включити у свій розпорядок дня.
Капалабхаті або Очищення дихання черепа - це дихальна вправа, що буквально перекладається як «світиться» або «сяє» череп. Це НАЙКРАЩЕ, оскільки воно очищає розум, насильно позбавляючи всіх токсинів. Дихання саме по собі являє собою ряд сильних видихів один за одним, ніколи навмисно не вдихаючи. Тіло автоматично вдихне для нас - нам не потрібно турбуватися про це.